记忆力

序言

声明

第一章 不要小看你的控制力

第二章 为你目前的记忆评定等级

第三章 看、照、连：三个训练记忆的基本技巧

第四章 将压力最小化

第五章 用智力有氧运动保持健康

第六章 培养高级记忆技能

第七章 现在就开始脑保健饮食吧

第八章 选择一种能保护大脑的生活方式

第九章 正确用药

第十章 别忘记前九章

《记忆力》作者加里·斯摩，我们每个人都有过忘事儿的时候，找不到钥匙了，钱包不知丢在哪里，忘记家人的生日，想不起老朋友的名字……虽然记忆力可能会随着年龄的增长而下降，但这种情况只有在记忆得不到正确使用的情况下才会发生；如果科学、合理地使用大脑的话，人的记忆力在一生中都可以不断提升。
　　全球顶尖的50位科学家之一，国际著名脑科学家加里·斯摩博士根据最新的脑科学研究成果，提出一整套科学、高效的大脑训练计划，并从饮食、医药、运动、酒精、压力等其他生活方式着手，进一步为你量身打造全面的大脑保健方案，消除造成遗忘的不利因素，提高大脑的活动水平，从根本上提升你的记忆力，让你轻松体验成功的记忆！

全球顶尖的五十位科学家之一，国际著名脑科学家权威！
　　全球四大脑科学专家鼎力推荐：《记忆力》！
　　斯摩巧妙结合记忆和大脑研究的最新成果，构思出实用对策，让记忆能力提升到顶点，同时保持大脑的健康。
　　——加里·戈特利布（哈佛大学医学院精神病学教授）
　　如果你想学到实用的技术来维持你的记忆力，并且全面了解相关的学术实验证据，从食物里的抗氧化物到大脑的运动方式，那就千万不能错过本书。
　　——布鲁斯·米勒（加州大学医学院记忆和老化研究中心主任）
　　如果你担心自己的记忆力，斯摩就是你应该听从的专家。他的新书能教你如何保护自己的大脑，并让记忆力保持巅峰状态。
　　——杰罗姆·叶沙夫基，斯坦福大学医学院老化临床研究中心主任
　　任何人如果想采取行动对抗遗忘，或是希望学习预防之道，本书就是必读的书籍。
　　——D.P.德瓦南德（哥伦比亚大学临床精神病学和神经学教授）