爱与亲密

第一部分两难境地CHAPTER 1是谁在过着你的生活？2CHAPTER 2我们以之为生的浪漫神话10第二部分找到出路　CHAPTER 3　敞开心扉，接纳体会24CHAPTER 4　愿意让自己脆弱33CHAPTER 5　聚焦：与我们的体会在一起的过程41CHAPTER 6　聚焦的步骤51CHAPTER 7　把内心的批评家变成照料者69第三部分走向爱与亲密的体验　CHAPTER 8信任：亲密的基础86CHAPTER 9　 自我坦露式的交流：两个世界间的重要桥梁112CHAPTER 10高效沟通指南123CHAPTER 11处理愤怒134CHAPTER 12重新看待承诺和婚姻143CHAPTER 13背叛与超越158CHAPTER 14结论：对世界和平的启示162附录APPENDIX 1　 聚焦的步骤168APPENDIX 2　 疑难问题参考指导172APPENDIX 3　 聚焦引导的窍门178APPENDIX 4　 如何主动建立关系184APPENDIX 5　 如何改善关系187APPENDIX 6　 给一起做聚焦的夫妇和朋友的额外建议190APPENDIX 7　 如何分手193APPENDIX 8　 一些表达情绪的词语196

为什么我总是患得患失？ 追求完美难道是错的吗？ 为什么我总是遇不到理想伴侣？ 怎么每次吵架我都感觉身体疼痛？ 沟通交流原来也有这么多学问？ …… 相信我，你并不孤单。我们总是期待与伴侣拥有完美的亲密关系，却屡屡迷失；总是希望能放下伪装和坚强，却每每受伤；总是渴望做真实的自己，却频频失意。本书以深入浅出的文字、简单易行的聚焦练习，带你走进未被觉察的真实内心，告诉你如何发现并解放自己真实的需求，抛弃现实的无形桎梏，连接自我，重塑心灵，从而学习爱的施与受，与伴侣同成长同呼吸，一步步走向理想的亲密关系。 同系列另有图书《人到中年仍要爱》，运用聚焦心理学的方法，探索如何在中年时期正视自己的需求，回归真实自我，迈向充实成熟美满的夫妻关系。本系列图书深入浅出，均是聚焦心理学入门级读物，实际操作性强，适合不同年龄层的读者。年月渐进，我们在工作上游刃有余，在人际关系里却常常手足无措，尤其是两性关系。社会化让人离自己的本质越来越远了。　　本书为通俗心理学读物，以聚焦心理学的视角解读个人成长及两性关系，试图回答在当代社会背景下男女之间的亲密、婚姻关系的问题，并且尝试性地给予一系列可能解决的指导方案。这更是一部通过探索自我、令自己获得内在的成长，进而探讨“什么是爱”“如何达成亲密、找到理想的伴侣”的作品。书中附有大量可以自我独立完成的聚焦练习，其步骤清晰、操作性强，且循序渐进。【作者简介】约翰·阿莫德奥（John Amodeo）博士，心理治疗师，伴侣治疗专家，持有临床心理学和超个人心理学双学位，有30年心理咨询经验，在旧金山、圣拉斐尔、索诺玛县均设有工作室。阿莫德奥博士不仅是心理学作家，也是国际权威的《瑜伽》（Yoga Journal）的特约编辑，其合作长达10年，同时也是美国CNN、CNBC电视台特约嘉宾。他屡次受邀到全国各地演讲，传授爱与人际关系的奥秘。