轻松减压

第一章 父母的准备：你需要在家中缓解压力第1招 测测父母的压力有多大第2招 寻求缓解压力之道第3招 限制和约束不可少第4招 高科技产品不是越多越好第5招 努力营造温馨的家庭氛围第二章 知己知彼，不让压力压倒你第6招 压力从何处而来第7招 第一时间找出压力第8招 你从身体的哪个部分感觉到压力第9招 良好的生活习惯助你减压第10招 将自己的感受说出来第11招 自我对话第12招 头脑风暴第13招 乐观悲观一念间第14招 学会以感恩的态度对待生活第三章 调整呼吸：缓解压力的关键第15招 边练习腹式呼吸边说话第16招 我真棒第17招 我最喜欢的……第18招 吸进阳光呼出鸟云第四章 引导式冥想：缓解压力的捷径第19招 身心完全放松第20招 隐秘小屋第21招 小朋友的守护精灵第22招 神奇的彩虹医生第23招 睡吧我亲爱的宝贝第24招 找出白己的长处第25招 摆脱压力展翅高飞第26招 让胃痛不再困扰你第五章 专注：缓解压力的途径第27招 专心地进餐第28招 仔细观察宠物第29招 用心做家务第30招 细心观察大自然第六章 少儿瑜伽第31招 保持正确的呼吸第32招 伸展运动第33招 专注和平衡第34招 入定第七章 在玩耍中缓解压力第35招 排忧解难的魔法盒第36招 大家一起玩第37招 搭建自己的快乐之家第38招 有趣的云迷宫第39招 不断地重复第40招 伴随一生的兴趣爱好第八章 动手做一做：手工艺品第41招 可爱的袜子娃娃第42招 变化多端的沙盘第43招 独一无二的自己第44招 在画中记录你的感觉第45招 承载记忆的手链第46招 魔力解压罐第47招 把音乐画出来第九章 笑一笑。压力小第48招 用压力开玩笑第49招 搞笑照片大收集第50招 笑话大比拼第51招 乱穿“时装秀”第55招 天马行空的搞笑故事第56招 来拍鬼脸照第54招 好玩的角落第55招 无伤大雅的恶作剧参考书目

　　释放身体中的无尽压力，尽情呼吸轻松的空气，55个妙招帮你驱赶沉重的“乌云”！　　何晓明主编的《轻松减压：帮孩子驱赶压力55招》是一本帮助孩子疏解压力的秘籍。不仅向父母和社会传达了孩子也有各种心理困扰、养育孩子必须关心孩子身心全面均衡发展的理念，而且内容全面，涵盖了青少年成长过程中可能遭遇的所有心理、情感和社会问题，解决孩子除学习以外的所有困惑，更是理论联系实践，以孩子喜欢和乐于接受的游戏活动来引导孩子解决实际问题，手脑结合、配合精美的图片，吸引孩子和家长一起投入其中，从而达到预期的效果。　　有的孩子遇到困难和问题会出现悲观情绪，感到无力改变现状，无法应对压力的产生。本书会介绍一些加强适应力的技巧，帮助孩子培养情绪和学会应对压力的最好方式。