排除不良情绪50招

一、适时宣泄法1．开怀大笑2．痛哭流泪3．吼上几声4．发发唠叨5．自我对话6．长吁短叹7．击打沙袋8．胡乱涂鸦9．敢于冒险10．规律睡眠二、善待自己法11．定位自己12．和谐自己13．反问自己14．放松自己15．清扫自己16．安慰自己17．宽容自己18．善待自己19．奖励自己20．统治自己21．悟透自己22．关注健康三、淡泊心境法23．漠视钱财24．眼光上视25．另类财富26．适度为上27．品茶清心28．七味心药29．玩玩收藏30．凑凑热闹31．翩翩起舞32．远离烦恼33．珍惜生活34．知足常乐四、智慧生活法35．盘活资财36．换个思路37．直呼姓名38．揽镜开悟39．善用智慧40．对症读书41．互发短信42．用纸写信43．摆脱孤独44．与人拥抱45．妙用蓝色46．坚守信仰47．科学祈祷48．心中许愿49．憧憬未来50．祝福明天附录抑郁症的自我评定受挫折时如何整理你的心情你会不会善待自己你有什么样的金钱观你有创造未来的本事吗?

《排除不良情绪50招》是一本专门介绍怎样自我排除不良情绪的大众科普读物。作者针对当今社会人们日常生活中普遍存在的一些心理问题及各种消极有害情绪，根据多年的研究，从大量的案例中，总结归纳出50种自我化解的妙招，以供读者尝试，从而永远保持乐观向上的精神状态，远离烦恼与疾病。《排除不良情绪50招》的作者是杜宣新。

不良情绪是人类健康的大敌，如不及时化解排除，日积月累，便会导致情绪中毒，而情绪中毒是内源性疾病的百病之源。《排除不良情绪50招》作者杜宣新针对当今社会人们日常生活中普遍存在的一些心理问题及各种消极有害情绪，根据多年的研究，从大量的案例中，总结归纳出50种自我化解的妙招，以供读者尝试，从而永远保持乐观向上的精神状态，远离烦恼与疾病。