不生气

第一篇 愤怒是幸福的杀手　愤怒是幸福的敌人　生气等于拒绝幸福　无法避免让人生气的事发生，但可以选择不生气　生活不是“愤怒”就是“欢喜”　凡事多往好处想，就会远离愤怒　两种能量：欢喜：创造，愤怒=破坏　愤怒会扰乱我们的生活　愤怒带来失败　愤怒会在家人之间筑起篱笆　愤怒是人际交往中最大的障碍　愤怒会夺走你的健康　愤怒带来的只有损失，没有收获　愤怒的烈火将会让我们损失惨重　发泄愤怒产生的“快感”只是假象

第一篇 愤怒是幸福的杀手　愤怒是幸福的敌人　生气等于拒绝幸福　无法避免让人生气的事发生，但可以选择不生气　生活不是“愤怒”就是“欢喜”　凡事多往好处想，就会远离愤怒　两种能量：欢喜：创造，愤怒=破坏　愤怒会扰乱我们的生活　愤怒带来失败　愤怒会在家人之间筑起篱笆　愤怒是人际交往中最大的障碍　愤怒会夺走你的健康　愤怒带来的只有损失，没有收获　愤怒的烈火将会让我们损失惨重　发泄愤怒产生的“快感”只是假象　“愤怒的人最愚蠢”是真理　很多愤怒都是自找的　别和自己过不去　愤怒无法让你达到自己的目的　无谓的愤怒只会两败俱伤第二篇　远离“愤怒”从了解“愤怒”开始　看事情的角度不对容易心生愤怒　对相同事物的情绪反应因人而异　蟑螂恶心与否，取决于自己怎么想　太过在意他人的评价容易“愤怒”　“言听计从”不可取　让一部分人满意就够了　“我执”是愤怒的来源　“我执”；固执己见，制造妄想思维　别让过强的自我意识赶走幸福　抗拒是愤怒的催化剂　想抗拒：有愤怒的念头　越是抗拒，越是愤怒　接受才能放下，才能远离愤怒　愤怒会传染　拥有权力的领导者是最危险的一娄人第三篇　让心中的怒气消散第四篇　做一个不生气的幸福之人

一生气，幸福就远离！笑出来，怒气就消失！本书从被前人反复印证的哲理以及现代心理科学的研究成果入手，搭配日常中的小例子，循序渐进地告诉读者如何成为一个不动怒的人。首先，帮助读者深入了解愤怒，让读者真正明白什么是愤怒；然后，引导读者去认识愤怒的害处——愤怒是幸福的杀手，明确远离愤怒的必要性；接着，在读者已经充分了解、认识愤怒的基础上，介绍“怒气退散”的妙招，照此实行便能击退怒气，从而活在幸福的氛围里；最后，告诉读者怎样才称得上是个“不动怒的人”。