瑜伽与普拉提综合练习精要

书籍简介:

本书在介绍基本呼吸方法、姿势等的基础上，主要通过图示的形式介绍了80个练习动作，包括动作步骤、动用的肌群、注意事项、简化训练方法以及增加难度的强化训练方法；并以表格的形式提供了一系列分别针对初级、中级和高级练习者的详细练习方案，包括训练项目、重复次数、组数、替代动作等。最后给出了相应的饮食及改变生活习惯的实用性建议。

书籍规格:

书籍信息归属:

瑜伽与普拉提综合练习精要是人民邮电出版社于2019.6出版的中图分类号为 G883-64 ,R793.51-64 的主题关于 健身运动－图解 ,瑜伽－图解 的书籍。