成就自我

第一章 一个成就自我的有效工具

从重新探索自我开始

有效认识自我的工具——人生重心原则图表

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关注你的目标和成就

反思自我，获得新生

确立自己的价值观

探寻你的真正需要

你想从生活中得到什么

通过训练成就自我

第二章 你的理想是什么

积极主动，个人愿景原则

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寻找你的天赋

你的理想生活什么样

没有实现的梦想是什么

首先明确你的目标

激情有助于实现目标

其实目标很容易实现

计划你的未来

乐观对待你的目标

第三章 为了理想勇往直前

要事第一，自我管理原则

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询问自己为什么停滞不前

专注的力量

规划和利用自己的时间

最大化你的时间

积极地想象自己能够成功

有效使用积极肯定

认识并克服恐惧

适时进行自我激励

保持旺盛的斗志和决心

第四章 你有足够的力量

以终为始，自我领导的原则

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寻找你的平衡生活

掌握自己的时间

别让生活混乱

不怕犯错，只怕不改过

作出承诺，信守诺言

行动胜过感觉

不要说“我办不到”

别让问题制服了你

学会对他人说“不”，对自己说“是”

第五章 热爱自己，相信自己

自我信任，热爱自己的原则

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无条件地热爱你自己

关注自己的感受

做回你自己

倾听自己，接受自己

发掘心底的自信

如何变得自信

让自己更加自信

第六章 让自己更健康

保持自我身心健康的原则

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面对压力该怎么办

了解你身体的需要

回顾你的生活方式

饮食决定健康

学着有节制地吃

别让自己太累

保证充足的睡眠

学会放松自己

放开些，尽情地玩

营造温馨的家庭生活

第七章 挖掘潜能，适应发展

开发潜能，提高竞争力的原则

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了解你的能力与智力

重视直觉的重要作用

练就敏锐的洞察力

提升自己的学习力

给想象力插上翅膀

让自己更有创造力

第八章 重塑你的人格魅力

塑造自我，扩大影响力的原则

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你对他人具有影响力吗

让你的人格更具魅力

美德是个人魅力的灵魂

感召力来自亲和力

敢负责任才能赢得人心

人们乐意追随坚定者

第九章 你不是一座孤岛

顺势而动，适应社会的生存法则

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增强你的适应力

同化外物和顺应环境

通过学习来增强适应力

学会正确面对挫折

适应成长，接受全新自我

保持健康的心理

第十章 拥有良好的人际关系

双赢思维，人际关系的原则

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不可不知的波纹效应

人际交往的6种模式

做到利己且利人

做一个有意识的倾听者

换位思考，有效沟通

有意识地运用感情

无条件的爱与付出

为感情开个账户

通过合作达成双赢

第十一章 必要时要控制情绪

适时控制，情绪管理的原则

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你的情绪健康吗

检查你的情商指数

保持快乐平和的心境

恰当表达情绪

以合适的方式纾解情绪

调控自己的情绪

第十二章 不断进行自我更新

磨炼自己，自我更新的原则

填写你的人生重心原则图表

适当做些运动

努力提高精神境界

强化自我教育

历练你的人际能力

帮助他人成长

聆听良知的声音

《成就自我：做自己的成功教练》吸收当代心理学的研究成果，以实用技巧为基点，阐述了种种通过自我训练成就自我的步骤和方法，像怎样重新认识自我，探寻你的真正需要；怎样变得更自信；怎样从生理和精神上让自己更健康；怎样挖掘自己的潜能，提高自己的竞争力；怎样塑造自己的人格魅力，扩大自己的影响力；怎样增强自己的适应能力，适应社会的生存法则；怎样建立良好的人际关系，达到合作双赢；怎样控制自己的情绪，保持平和的心境；怎样不断进行自我更新，努力达到更高境界……不管你现在的状况是什么样的，只要你想改变，就能通过实践这些自我认识和自我提升的方法，做自己的成功教练，实现自我价值，成就一生的梦想，过上你真正想要的生活。
在这个世界上，有些人一生顺利、飞黄腾达、事业有成，而有些人却坎坷一生、碌碌无为、一事无成，为什么有如此大的差异？原因在于那些昏昏度日的人没有真正认识自己、努力实现自己的目标。要知道，人生最大的悲剧莫过于没有认清自我，没有去发现、发挥和利用自己的优势并积极作出改变，从而过上理想中的生活。

《成就自我：做自己的成功教练》阐述了种种成就自我的步骤和方法，像如何重新认识自我，探寻你的真正需要；怎样变得更自信；怎样从生理和精神上让自己更健康；怎样挖掘自己的潜能，提高自己的竞争力；怎样塑造自己的人格魅力，扩大自己的影响力；怎样增强自己的适应能力，适应社会的生存法则；怎样建立良好的人际关系，达到合作双赢；怎样控制自己的情绪，保持平和的心境；怎样不断进行自我更新，努力达到更高境界……只要你按照这些方法和步骤去操作，你就可以提高对自我的认识，找到自己的真正目标，开发自己的潜能，轻松踏上成功之路。
你每天都很忙吗？你知道自己最想要的是什么吗？你是不是经常做一些自己不想做但却不得不做的事？你为什么总也实现不了自己的梦想？造成这种状况的原因就是你忽略了人世间独一无二的自己。要想改变这种状况，你需要进行改变，开发自己的潜能，成就自我。
唤醒自我·开发自我·提升自我·创造自我
做成功者还是失败者完全取决于你自己，改造世界的最好办法是改造自己。认识自我，领导自我，管理自我，改变你想改变的，实现你想实现的，做自己幸福生活的创造者。
探索自我，跨越昨天的自己；认识自我，做好今天的自己；投资自我，成就明天的自己。
成就一生的必修功课
改变命运的成功法则