病由心生

第一章身随心动

令人惊讶的猴子试验

快乐明星的离奇死亡

是谁在操控你的情绪

女性是情绪疾病的高危人群

情绪也会感冒

心理疾病时代的危机

影响情绪健康的八大因素

第二章失控的情绪

过度恐惧会危及生命

乐极生悲易发生猝死

思虑太过为健康大敌

疑心太重自寻烦恼

嫉妒心理有损身体

无病生疑，自找病

情绪过度紧张是百病之源

气急暴怒伤身折寿

过于悲伤影响健康

过度忧愁会早衰早逝

意外受惊可致人猝死

第三章心正才能身正

形神为何要合一

情绪健康的八大指标

为何说“心病还要心药医”

八种方法有效缓解精神紧张

第四章情绪与消化系统

溃疡都是情绪惹的祸

情绪引发慢性胃炎

情绪闹矛盾，“阑尾炎”跟着来

打嗝也要怪情绪

减肥减出厌食症

心与结肠相牵连

第五章情绪与内分泌系统

糖尿病原来也是一种情绪病

减肥塑身要有好情绪

为何脾气大的人脖子会变粗

不良隋绪会阻碍孩子的身体发育

第六章情绪与神经系统

为什么人越想睡的时候就越难入睡

什么是“情绪性偏头痛”

让你“坐立不安”的焦虑症

历史悠久的“神经衰弱症”

为什么有些人老有怪想法

癔病和“假药”

第七章情绪与运动系统

情绪引发类风湿性关节炎

精神压力是头痛的元凶

第八章情绪与妇科疾病

经期前的神经质

怎么会突然闭经

痛经，挥不去的梦魇

越讨厌越难过的更年期

第九章情绪与五官疾病

青光眼，莫悲伤

角膜溃疡远离不良情绪

视疲劳要保持好情绪

白领人士谨防飞蚊症

心情不佳易患口腔溃疡

耳病与心相通

“过度换气”哭出来的病

第十章情绪与皮肤

看别人痒，我也痒

情绪疗法妙治牛皮癣

什么是“鬼剃头”

母爱和皮炎

第十一章情绪和癌症

令人痛心的癌症

癌症患者易产生的心理障碍

患者的心理直接影响癌症的发展

采用情绪支援和行为干预

第十二章心理养生的四大法宝

善良：心理养生的营养素

宽容：心理养生的调节阀

乐观：心理养生的不老丹

淡泊：心理养生的免疫增强剂

第十三章四季情绪养生

春季养肝重在调理情绪

夏季调养以清静为原则

秋季避免触景伤情

冬季消除烦闷运动最好

第十四章心理养生十九招

心态平衡寿比南山

静志养神休闲养生

情绪乐观百病不生

积极向上永不衰老

调节心理延年益寿

想象畅怀调精怡神

博爱无私健康久久

养性立志颓废不再

发泄悲郁预防生病

嬉笑养生返老还童

舞蹈运动简易养生

管理情绪健康长寿

好学不倦益智健脑

聆听音乐防病延年

书画相宜以动寓静

吟诗咏词有益身心

赏艺习艺延缓衰老

谨记格言保健强身

修身养性利己益寿

前言

为什么心脏病人会在特殊状态下死亡？

为什么很多人一到秋季的时候就容易莫名的情绪低落？

为什么有些人会在熙熙攘攘的人群中突然感到恐慌？

遇到不愉快的事情，你的胃怎么也会跟着“难过”？

人的悲伤跟镁元素有何关系？

疾病真的是病从口入的结果吗？

……

千万不要以为天天喝补药，隔天做运动疾病就不会找上你！生气是自我发泄？忧郁是自我调节？如果你这么想，那疾病就都会冲着你来了！无数个事实正在告诉我们：情绪才是决定一个人身体是否健康的最重要的标准！

在SARS中做过卓越贡献的中国工程院院士钟南山认为：长期的忧虑苦闷容易使人患上癌症。正常情况下，人体内每天都会产生3000个癌细胞，与此同时，在人的身体里面，又有一些“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞。而如果一个人整天处在忧虑、苦闷、孤独等不良情绪中，其体内“自然杀伤细胞”的作用就会下降，抵御肿瘤细胞的能力也就大大减少了，患癌症的几率也就增大了。

而在心理学家分析看来，心理因素之所以会影响身体内脏器官功能，主要是通过情绪活动来实现的，积极的情绪能够对人体活动常起到良好的促进作用，可以提高体力和脑力劳动的效率，使人保持健康；而消极的情绪，如愤怒、怨恨、焦虑、忧郁、恐惧、痛苦等，如强度过大或持续过久，可导致神经活动功能失调，由于情绪的变化引起体内化学物质交感神经素的改变，进而导致人体大脑功能的改变，并最终引起人体内某些内脏生理功能和病理形态方面的变化。

另外，大量的医学研究也显示，人体76％的疾病也是因为不良情绪而导致的！

我们知道，每个人在现实生活中都会不可避免地产生各种不良的情绪性反应。人的情绪就像是数学中的正弦曲线，总有高潮和低谷；情绪又像是大海，时而风平浪静，时而呼啸狂怒。快乐也好，悲伤也罢，如果你会排解，那情绪也会像过眼云烟般转瞬即逝。可问题是，在很多情况下，面对这些“窝心的、难以诠释”的“疾病”你只能唉声叹气。

怎么办？难道我们真的只能坐以待毙吗？

其实方法很简单，在本书当中，我们为你揭示世界医学领域的一个新发现心理神经免疫学，让你对自己的心理情绪有一个全新的了解。读完本书之后，你会发现，针对种种情绪疾病，你只要掌握其中的要点，自然会“药到病除”。

　　千万不要以为天天喝补药，隔天做运动疾病就不会找上你！生气是自我发泄？忧郁是自我调节？如果你这么想，那疾病就都会冲着你来了！无数个事实正在告诉我们：情绪才是决定一个人身体是否健康的最重要的标准！大量的医学研究也显示，人体76％的疾病也是因为不良情绪而导致的！本书为你揭示世界医学领域的一个新发现心理神经免疫学，让你对自己的心理情绪有一个全新的了解。读完本书之后，你会发现，针对种种情绪疾病，你只要掌握其中的要点，自然会“药到病除”。　　为什么心脏病人会在特殊状态下死亡？　　为什么很多人一到秋季的时候就容易莫名的情绪低落？　　为什么有些人会在熙熙攘攘的人群中突然感到恐慌？　　遇到不愉快的事情，你的胃怎么也会跟着“难过”？　　人的悲伤跟镁元素有何关系？　　疾病真的是病从口入的结果吗？　　……　　本书为你揭示世界医学领域的一个新发现心理神经免疫学，让你对自己的心理情绪有一个全新的了解。读完本书之后，你会发现，针对种种情绪疾病，你只要掌握其中的要点，自然会“药到病除”。【作者简介】　　徐世杰，著名精神学专家，东京大学医学部教授，素有日本“精神学第一人”之称。1935年生于中国台湾，20几岁赴日本东京大学攻读学位，50年来，除了在学术上建树颇丰之外，先后被日本东京大学医学部、台湾中原大学医学部、北京大学等顶级医学院聘为学术顾问，并且被德国总理奉为座上宾。他曾出版过《灵药＆魔药》、《心理学的陷阱》、《心理学东进》等学术著作，对于各种精神药物有独到看法和研究。