心灵无毒最轻松

作者序

第一章简介本书缘起

第二章为什么要乐观

第三章60秒快速乐观法

第四章让心灵解毒：抛弃纠缠你的烦恼之锚

第五章找到你生活中的愿景

第六章将愿景变成事实

第七章“正面心理治疗”第一部分：五个要素

第八章“正面心理治疗”第二部分：八个技巧

第九章克服障碍以实现你的愿景和目标

第十章用改变情绪解你身体的毒第一部分：你的负面情绪如何让你的身体不适

第十一章用改变情绪解你身体的毒第二部分：增进健康和克服疾病之道

第十二章未诊断的和误诊的疾病会打击你的乐观：克服使你倒下的隐性疾病

第十三章增加财富之道

第十四章你可以帮助别人变得乐观包括你的小孩

第十五章与乐观、高度成功人士的访谈录

第十六章你学到了什么?

前言

基于专业和个人的理由，我们觉得有义务写这本书。专业的理由是，我们分别在三个方面，将本书设计成不同于或更优于其他以乐观为主题的书籍。

1．研究我们引用了许多研究来证明追求乐观的有效和无效之道。而其他以乐观为主题的书籍则只叙述作者个人的意见，点缀少数的事实，来证明它们能够对你有所帮助。

2．专业拥有博士学位又是心理学家，我们以30年以上的经验加上本书中推荐的技巧，已经帮助过上千的人。

玛丽安，是研究心理健康的心理学家，利用我们的方法已帮助许多患者大大地改进了他们的生活。迈克，是研究产业及商业的心理学家，也利用我们的方法帮助上千个经理和专业人士增进他们的事业、生产力和个人生活。

结合所有的技巧，我们发展出特别有效的“密集训练”课程，比其他典型的步骤更快速(通常在36小时内)和更深一层地帮助我们的客户。同时，我们有超过上百场演讲的经验，还有每年举行的研讨会。我们的内容对人们的帮助是超过大多数人的想象，在本书中我们将呈现所有我们使用的特殊技巧。

我们在这里教你的方法已经让许多人无论在个人生活和工作上都拥有乐观和成功，现在，你也可以从这些专业技术中获益。

3．我们帮助人们实现梦想每一个人都想要创造一个美好的生活，但是怎么开始呢?你要用什么样的方式做呢?这本书将会告诉你这些方法。我们从我们的演讲、研讨会和“密集训练”课程中撷取易用的方法灌输你实用的秘诀，你将会为你的生活创造愿景，并且学到如何将愿景变成视实。

写这本书除了专业上的理由外，我们也有为什么要帮助你的个人理由。

1．我们也用这些方法前面提过，我们用我们的乐观方法帮助客户的经验已经超过30年以上，这为我们提供了一个实验的环境，让我们直接看到什么方法可行而什么方法不可行。我们自己当然也是实验品，以便验证各个方法的有效性。

在我们对达成健康、财富和快乐所做的研究当中，我们呈现出来的方式是最有效的方式。也许你会认为我们这样说太不谦逊，但是我们认为我们自己就是活生生的例子，证明我们的方法的确有效。

在全书当中，你会学到我们的秘密，这对你来讲是最重要不过的事。为什么?因为你要读的东西，正是我们自己亲身实验过后写下来的东西。

2．与生活结合我们遇见的人总是称赞我们看起来很快乐，我们把它当作是称赞也是事实。对现在的夫妻来说，要很快乐地在一起似乎很难，而我们用我们的乐观方法增进我们彼此之间的关系。你也一样可以与你生命中特别的人，一起将我们的技巧付诸行动然后从中获益。

现在，你有机会创造一个乐观的人生。

我们希望你愉快地走完这趟旅程，并且我们知道你将会珍惜这份成果。

拥有正面态度的迈克.默瑟和玛丽安.楚安尼

　　本书通过传授简单的技巧来帮助你迅速养成积极的态度和成功者的生活方式，它清楚地证明了引用研究成果和事例一一乐观如何提升你的健康、财富、幸福、事业和个人生活。　　为什么有些人能达成他们非凡的梦想而有些人依旧是梦想家呢?这本书将告诉你如何为你的生活创建鼓舞人心的愿景，并且将想象变为现实。你将学习到：成功幸福的人士如何达成梦想使自己乐观的5种技巧通过8个步骤找到你心中的愿景帮助家人、朋友和同事变成乐观者的5种方式增加财富的7个行动如何根除心灵的6种病毒