形体塑造与展示

单元1 概述

1.1 空乘人员与形体

1.1.1 空乘人员的形体条件

1.1.2 空乘人员的形体动作

1.1.3 空乘人员面试的形体标准

1.2 形体训练的特点、本质及训练原则

1.2.1 形体训练的特点

1.2.2 形体训练的本质

1.2.3 形体训练的原则

单元2 空乘人员体能训练

2.1 体能训练概述

2.1.1 概述

2.1.2 身体形态

2.2 各种身体素质及训练方法

2.2.1 力量素质及训练

2.2.2 柔韧素质及训练

2.2.3 灵敏素质及训练

2.2.4 耐力素质及训练

2.2.5 协调能力及训练

单元3 形体塑造

3.1 芭蕾的基本概念

3.1.1 站的基本形态及要求

3.1.2 坐的基本形态及要求

3.1.3 躺的基本形态及要求

3.1.4 手的形态及位置

3.1.5 脚的位置

3.1.6 身体的方向

3.2 地面训练

3.2.1 呼吸及手臂的训练

3.2.2 勾绷脚

3.2.3 脚的环动

3.2.4 向前、向旁、向后抬腿25°

3.2.5 吸腿、撩腿的训练

3.2.6 划圈

3.2.7 压腿

3.2.8 踢腿

3.2.9 腹肌、后背肌的训练

3.3 扶把训练

3.3.1 Battement-tendu

3.3.2 Plie

3.3.3 Battement-tendujete

3.3.4 Rond-de-jambe-terre

3.3.5 Battement-tendu-fondu

3.3.6 Battement-frappe

3.3.7 Grand-battement-developpe

3.3.8 Grand-battement-jete

……

单元4 中国民族民间舞及国际标准舞

单元5 健身与保健

附录

主要参考文献

《高等职业教育“十二五”规划教材：形体塑造与展示》是针对航空服务专业学生的形体和舞蹈课编写的教程，旨在提高学生的形体基本技能和身体运动素质。全书共5个单元，单元1、单元2从理论上阐述形体运动的规律以及空乘人员与形体的关系；单元3是肢体语言的训练，从力量、肌肉的控制、身体的造型等方面来训练学生的形体表达能力；单元4是中、外有代表性风格舞蹈的训练，通过练习可以加强身体部位的活动能力，扩展肢体的适应性和表现力；单元5加入了健身、保健的基本常识。
本书可作为高等职业院校航空服务、旅游、酒店、导游等专业的公共素质课教材，也可供五年制高职院校、中等职业学校使用，还可作为航空服务企事业单位从业人员的培训教材，对其他服务行业的从业人员，也是一本很好的自学参考书。