出版社:浙江科学技术出版社
年代:2009
定价:28.0
经络养生具有适应症广泛、疗效明显、操作方便、经济安全等特点,是人们日常生活中的养生首选方法。本书将经络养生分为10个专题,以专家讲课的形式普及经络养生的相关知识与方法。
第1课 人身上的经络地图——藏在人身上的“健康大药”
课前热身:经络是我们身体的活地图
1.重新认识自己的身体
2.五脏六腑与经络紧密关联
3.找找人身上的9个长寿保健穴
4.你的双手价值亿万
5.耳朵是人体健康的“小地图”
6.挖掘出你脚上的常用“经络大药”
7.十二经脉图解
8.奇经八脉图解
9.十五络脉图解
课后小结
第2课 学会“驾驭”经络——为人体健康服务
课前热身:自己的健康自己做主
1.你需要练就望面相而知五脏状态的本领
2.要学习观五指而知身上百脉盛衰的方法
3.掌握经络按摩法,妙手回春不是梦
4.每个人都可以像中医高手那样选经配穴
5.艾灸、刮痧、拔罐,样样不求人
6.要懂得正确的补泻之道
7.别搞错了,不同体质的人有不同的推拿方法
8.一学就会的经络剌激法
9.身边任何可治病的小物件都莫放过
课后小结
第3课 经络探索一一经络就是我们的随身御医
课前热身:经络是人体内最大的金矿
1.经络疗法是改善亚健康首选
2.经络疗法防御疾病不痛苦
3.经络疗法美容靓呋最廉价
4.经络疗法减肥消脂不劳神
5.经络疗法消除疲劳很简单
6.经络疗法养心安神最舒适
7.经络疗法改善睡眠超有效
8.经络疗法益智健脑最科学
9.经络疗法明目聪耳受人爱
10.经络疗法增强性功能不是梦
课后小结
第4课 经络美容一一让你从内美到外
课前热身:经络是赢得美丽的天然密钥
1.经穴按摩增白祛斑,让肌肤柔白胜雪
2.经络按摩,一举歼灭脸部各种纹
3.调养经络,远离“熊猫眼”
4.我不做“稻草美女”——神奇的秀发按摩术
5.颈部经络锻炼,打造女人的骄傲资本
6.外力隆胸不如通过经络来得轻松
7.香肩一按一抹,尽占世间美
8.巧用经络去掉胳膊上的废弃脂肪
9.坚决不做“小腹婆”
10.经络锻炼让废弃的脂肪不在腰上“塞车”
11.用心点儿,经络可以帮你重塑玲珑翘臀形
12.修长大腿用按摩来打造
课后小结
第5课 经络排毒——让身体更清洁、更健康
课前热身:无毒一身轻
1.你需要排毒吗
2.盲目排毒,对健康不利
3.药物排毒不如经络排毒
4.拍拍打打也能排毒
5.经络排毒操帮身体还“毒债”
6.拔罐排毒一身轻
7.刮痧——最直接、最有效的排毒法
8.SPA经络排毒——人生的健康极品享受
9.在家DIY香熏经络排毒——排出毒素塑身形
课后小结
第6课 经络养心——经络是心灵沟通的最佳渠道
课前热身:现代人迫切需要自我减压
1.经络疗法是最好的心理医生
2.情绪失衡症与胆经失衡有关系
3.经络养心,恳请你远离自身的“五毒”
4.疏通人体经络,“心累”自然消
5.跟我们一起做经络减压功
6.浴缸里的快乐时光——洗浴中的经络放松法
课后小结
第7课 经络防病一一调节经络。防病于末然
课前热身:上医治未病,经络就是最好的上医
1.经络养生能够增强免疫力
2.未雨绸缪,做些经络保健功
3.小儿捏脊法——脊椎之巅,弹指论“健”
4.气血不足,疾病就会找上门
5.病从寒中来——经络祛寒是防病关键
课后小结
第8课 经络疗疾去小病——小病自治不求医
课前热身:很多小问题通过刺激经络便可随手而愈
1.止痛药治不了头痛,经络按摩可帮你摆脱困境
2.经络按一按,感冒跑光光
3.按摩治迎风流泪——就这样轻松“熨”掉莫名的眼泪
4.近视眼可以这样冶——不用花钱的经络保健法
5.按摩、拔罐去除慢性鼻炎
6.按压穴位可治疗鼻出血
7.按耳屏、翳风等穴可治耳鸣
8.“睡”出的落枕“按压”掉
9.睡到自然醒——安抚经络让失眠远离您
10.重新找回男人的感觉——经络帮你治阳痿
11.经络治早泄,不做“快枪手”
课后小结
第9课 经络疗法除大病——大病经络辅治速去疾
课前热身:经络就是用来“决死生,处百病”的
1.经络是解救面神经麻痹的良药
2.经络辅治哮喘有奇效
3.富贵不是得“富贵病”——糖尿病经络疗法
4.经络疗法有效缓解冠心病
5.高血压可以用经络来控制
6.中风病人可以通过经络来调养
7.有福不是长个“将军肚”——脂肪肝可以用经络来治
8.消化性溃疡初期可由经络来帮忙
9.按摩是治疗乳腺炎的法宝
10.推揉乳房少增生——乳腺增生的经络疗法
11.打通经络,治疗慢性前列腺炎
12.经络疗法可以让前列腺“瘦”下来
13.经络补足脾和肾,防治小儿佝偻病很有效
课后小结
第10课 经络平衡——需在生活中悉心呵护
课前热身:经络平衡,则百病不生
1.掌握子午流注规律,与天地一起休养生息
2.应四季之序,平衡人体经络
3.防止体液酸化腐蚀你的经络平衡
4.动静平衡养生法提升机体经络健康
5.用食物平衡经络比针药更有优势
6.用音乐平衡人体经络
7.用自然音平衡人体经络
8.用语言平衡人体经络
课后小结
附录1 常用经穴简便取穴方法及穴位主治病症一览表
附录2 子午流注按时取穴歌
附图1 人体手部反射区图
附图2 人体足部反射区图
人人都想少生病,人人都想活到120岁,可是现代人又不想付出太多精力,也没有很多时间去研究那些复杂的医学理论。那么,有没有一种简单的方法,既能获得健康长寿,又不用花太多的时间呢?有,那就是通过人体自身的经络来防病治病、延年益寿。《经络养生10堂课》是一本老少皆宜、非常实用的经络养生书。认真阅读《经络养生10堂课》,灵活运用经络这一上天赐予人类的天然大药,有助于实现健康长寿的目标。
书籍详细信息 | |||
书名 | 经络养生10堂课站内查询相似图书 | ||
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出版地 | 杭州 | 出版单位 | 浙江科学技术出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 28.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 24 × 0 | 装帧 | 平装 |
页数 | 288 | 印数 | 3000 |