书籍简介:

本书详细地向我们介绍了瑜伽古老而神秘的历史、瑜伽初级入门必知、排毒美容瑜伽术、美容瑜伽、生活瑜伽、瑜伽与饮食等几大板块的内容，同时，本书以专题讲解为依托，每一章节都会配有不同的专题，另外，本书以分步讲解瑜伽图解为主要特色，色彩鲜明的图片，相信如果你选用了本书，你会快乐，轻松地走进瑜伽的世界，那么，你的美容瘦身计划就不远了。

书籍目录:

专题1 认识身体各个部位专题2 认识自己的肌肉专题3 身、心、灵全面扫描检测第一章古老神秘而时尚的瑜伽全面系统地了解瑜伽瑜伽词意解释瑜伽的起源瑜伽的功效瑜伽与其他运动的区别适宜练习瑜伽的族群瑜伽的八支分法，第一支：持戒(Yama) 第二支：精进（Niy锄a）第三支：调身(Asana) 第四支：调息(Pranayama) 第五支：摄心(Pratyahara) 第六支：凝神(Dharana) 第七支：冥想(Dhyana) 第八支：三摩地(Samadhi) 瑜伽七轮具体指什么瑜伽体位法，瑜伽体位法的由来瑜伽体位法与健康的关系瑜伽呼吸法（瑜伽调息法）腹式呼吸法胸式呼吸法肩式呼吸法瑜伽式呼吸法清理经络调息法喉式调息法风箱调息法清凉调息法蜜蜂调息法瑜伽中的正念与冥想正念是什么冥想是什么如何进行冥想瑜伽的7种基本坐姿莲花坐简易坐半莲花坐至善坐英雄坐吉祥坐悉达斯瓦鲁普坐瑜伽手印有哪些禅那手印智慧手印开放手印秦手印，双手台十手印专题1关于瑜伽的5大常见疑问专题2瑜伽塑身新理念专题3瑜伽的名人粉丝有哪些第二章瑜伽入门必知做好瑜伽前的准备工作正确搭配服饰你的装备是否齐全瑜伽前的必知事宜瑜伽初学者不得不知的6大要点最好先跟专业教练入门学习做瑜伽前先暧身练习瑜伽要慢慢开始注意控制呼吸饰会内心感受不要忘记放松练习瑜伽的5大注意事项让自己完全解除束缚饭后3～4小时内不宜练习不要勉强自己不要太在乎动作是否完美请避开这些食物瑜伽练习中容易犯的10大错误姿势膝关节超过脚尖，头颈与脊柱没成直线背部没有挺直肩部耸起来了脊柱弯曲了双臂和肩没成直线膝关节向前歪出髋关节离开地面了臀部向后翘起了外八字脚站立瑜伽的暖身运动有哪些颈部手指手腕第三章排毒是美容瘦身的第一步第四章享“瘦”美丽瑜伽术第五章练习瑜伽给你从内而外的美第六章不同族类达人的美容瘦身瑜伽第七章瑜伽与生活息息相关第八章美容瘦身7日瑜伽计划第九章瑜伽生活与饮食

内容摘要:

《瑜伽瘦身美容分步图解》围绕瑜伽瘦身这一主题详尽阐述，不仅让您满意地瘦下来，而且还要瘦得有型。从瑜伽呼吸法到瑜伽的正念与冥想，从最基础的瑜伽暖身动作到高难度的瑜伽瘦身体式，从针对不同人群的瘦身瑜伽到7日瑜伽瘦身计划……

编辑推荐:

《瑜伽瘦身美容分步图解》：从简单的瘦身瑜伽体式入手、让您从瑜伽中练出美丽，轻松“享瘦”、不仅要瘦下来，还要瘦得有型。瑜伽初级入门必稳中有降，排毒是美容瘦身的第一步，享“瘦”美丽瑜伽术，瑜伽生活与饮食，不同“族类”人群的美容瘦身瑜伽，生活中的活学活用瑜伽，美容瘦身7日瑜伽计划。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	瑜伽瘦身美容分步图解站内查询相似图书
丛书名	好生活百事通系列
	9787506478526 《瑜伽瘦身美容分步图解》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	中国纺织出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	29.8	语种	简体中文
尺寸	23 × 19	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

瑜伽瘦身美容分步图解是中国纺织出版社于2011.9出版的中图分类号为 R214 的主题关于瑜伽－美容－基本知识 ,瑜伽－减肥－基本知识的书籍。