我是幸福新妈妈

第一章：坐月子你了解多少

一、解读“坐月子”

二、坐月子是体质调养关键时期

三、坐月子的几种方式

四、坐月子需要做好充足准备

第二章：坐月子饮食营养多注意

一、产后营养常识

二、月子里的饮食搭配

三、月子里必吃的食物

四、注意食物之间的搭配禁忌

五、不适合哺乳妈妈吃的食物

六、四周进补完美方案

第三章：小心护理，让新妈妈光彩重现

一、新妈妈月子期的护理细则

二、做过会阴切开的新妈妈护理

三、月子期间剖宫产后护理

四、如何做好产后子宫恢复

五、乳房护理，挺出美丽

六、皮肤护理，让新妈妈光彩重现

第四章：疾病与预防不容忽视

一、赶走产后乳房疾病

二、全面攻克产褥感染

三、挥别告别产后的各种疼痛

四、其他常见产后病的防治

第五章：运动大集锦，产后更健康

一、产后运动，为健康加分

二、月子运动方法大集锦

三、新妈妈的产后运动项目

第六章：生活起居不容小觑

一、穿衣着装无小事

二、站行坐卧调节好

三、梳洗活动不容小觑

四、新妈妈的产后心理保健

五、月子期间的其他活动

第七章：新生儿健康成长离不开的护理要点

一、新妈妈产后首要任务——催乳

二、产后第1周的观察与护理要点

三、产后第2周的观察及护理要点

四、产后第3周的观察及护理要点

五、产后第4周的观察及护理要点

让新妈妈不焦虑的月子生活指南内容丰富全面，从产妇到家人，给您无微不至的指导本书通过图文并茂的讲解及演示，让新妈妈快速掌握坐月子期间的该懂的知识及相关事项。让新妈妈懂得多、学得快、用的熟！拥有本书，科学坐好月子，幸福新妈妈——就是你！本书全面介绍新妈妈坐月子之基本常识、饮食调养、护理要点、疾病防范、产后运动、生活起居及新生宝宝成长照料等知识，为新妈妈坐月子提供了全程的指导，是新妈妈的好帮手。内容安排有序，实用性强。简单易学。【作者简介】周应民，张卫社主编。资深妇产科医生、营养学权威组成。以关爱孕妇健康为己任，出版过多本孕产系列图书，旨在为所有孕妇产妇提供最贴心的关怀。