舞动健康

书籍简介:

脊柱活力操针对脊柱功能，分别进行颈、胸、腰的功能的锻炼，促进脊柱屈伸、旋转功能，提高脊柱核心支撑的作用，增强神经肌肉控制的协调精准性，提高机体本体感知能力，增强机体伤病预警，达到预防以及减轻伤病的目的。整套操共8节动作，每节动作有8个八拍，完成全套动作，脊柱及四肢相关重要肌肉群和关节都能得到充分的提升。

书籍规格:

书籍信息归属:

舞动健康是人民体育出版社于2017.出版的中图分类号为 G831 的主题关于 脊柱－保健操 的书籍。