女性养心课

第一部分养心疗法

养心智慧第一课

告诉父母你需要他们

养心智慧第二课

永远有一个好胃口

养心智慧第三课

找一个可以一起旅行的女朋友

养心智慧第四课

不时地犯点错挺好

养心智慧第五课

身体的疼痛要说出来

养心智慧第六课

每天都拥抱一次自己的年龄

养心智慧第七课

不要“带着剪刀行走”

养心智慧第八课

你有一种或一种以上骨灰级的爱好吗

养心智慧第九课

真心喜欢你自己

养心智慧第十课

伤口是一种智慧

养心智慧第十一课

快乐是一种行动

养心智慧第十二课

每天带着微笑入睡

第二部分净心疗法

净心智慧第一课

有时离开也是一种美

净心智慧第二课

女人一定需要婚姻吗

净心智慧第三课

长得不漂亮就无法迷人吗

净心智慧第四课

善用女朋友的嫉妒心

净心智慧第五课

偶尔流一次眼泪

净心智慧第六课

换一下衣橱里的颜色

净心智慧第七课

听比你年轻十岁以上的歌星唱歌

净心智慧第八课

去淋一次雨

净心智慧第九课

每天晚上静候十分钟

净心智慧第十课

别把自己放进暧昧的情感里

净心智慧第十一课

强化自己的简商系统

净心智慧第十二课

找到自己的满足点

第三部分健心疗法

健心智慧第一课

把你的心“修为”成一个容器

健心智慧第二课

经常仰望星空60秒

健心智慧第三课

在乎自己的风度和温度

健心智慧第四课

每天做一件给他人带来利益的小事

健心智慧第五课

常怀有悲悯之心

健心智慧第六课

经常扮演倾听的角色

健心智慧第七课

信仰不一定非得是能说出口的

健心智慧第八课

有时懂得妥协才能找到幸福

健心智慧第九课

设定一个容易达成的目标

健心智慧第十课

找到自己生命的定力

健心智慧第十一课

享受生活，从这一刻开始

健心智慧第十二课

学习决定你的幸福指数

　　家庭素质教育专家，女性成长心理指导专家。　　养生还要先养心，你的身心平衡术。　　三十六堂养心课，帮你开启身心和谐的智慧，掌握情绪与心态的平衡术，做一个“心”美有。　　如果你经常感到失望、焦虑、愤怒、担忧、压抑、脆弱、悲伤、心态失衡，那一定是你的心灵太久无人抚慰了。求人不如求己，跟我一起修炼女性养心课，学会做自己的心理按摩师。　　养心疗法：让女性保持健康和积极的心态，调整消极情绪，在人生的各个成长阶段保持心境的平衡、情绪的稳定，建立开朗豁达的性格因子，养成乐观处世的思维模式，即使遇上逆境也可以定力十足、处变不惊的心理功力，是女性经营平衡人生，实现心理自助的根本保障。　　净心疗法：让女性在遇到生活变故、人生挫折、情感失败、事业受挫的情况下，懂得为自己的生命“清零”和减压、放弃和妥协的一种人生智慧。是让女性有勇气面对现实，有胆量直面棘手的问题，有方法处理不尽如人意的结局的心理能量。让女性培养心理自我救赎的操作能力，在缺少他人帮助的情况下，指引自己走出挫败情绪的心灵处方。　　健心疗法：让女性寻找丰富自己心灵世界的方法，帮助女性在实现心灵自助、自救、自保的境界下，去实现心灵的能量释放，追求更高的人格境界，实现修心、修身、修己、修人，让人生更加完美的价值目标。在某种意义上，不仅可以成为自己生活的“操盘手”，还可以成为他人的劝世良方，因为善于帮助他人使自己的生命更加丰富而高贵，优雅而出众。【作者简介】　　于秀，中国作家协会会员、中国报告文学学会会员、职业作家、美国南加州大学(UCLA)访问学者、家庭素质教育专家、女性成长心理指导专家、中国国际家庭教育论坛形象大使、中国国际家庭教育论坛“十佳”讲师、中华女子修养学堂特聘专家讲师。　　从1999年至今，接受过中央电视台、中央人民广播电台、凤凰卫视、北京电视台、北京人民广播电台、《人民日报》、《光明日报》等多家主流媒体的访问。　　主要作品　　长篇小说《缘》《逆火女人》《情爱花园》。　　报告文学《遭遇下岗》《中国乞丐调查》《台湾老兵》《半路夫妻》《法律干预什么》《夜间行为》《说好不分手》《问题女孩》《问题男孩》《问题爸爸》《问题妈妈》《约会单身男人》《约会单身女人》。　　女性智慧提升系列之《嫁人必修四堂课》《智慧妈妈用脑爱》《智慧爸爸用心爱》《经典再嫁》等。　　报告文学《台湾老兵》获第九届“五个一工程”奖。