跆拳道技巧

知识篇

1 跆拳道概述

1.1 何谓跆拳道

1.2 跆拳道的发展简史

1.3 跆拳道的特点和作用

1.4 跆拳道的礼仪与精神

1.5 跆拳道的节奏与发声

1.6 跆拳道运动的段位标准及要求

1.7 跆拳道运动在国际上的发展

1.8 跆拳道运动在中国的传播与发展

2 跆拳道的基础训练

2.1 准备活动的作用

2.2 准备活动的练习方法

技能篇

3 跆拳道的基本技术

3.1 跆拳道实战使用部位

3.2 跆拳道实战的基本姿势

3.3 跆拳道实战的基本步型和步法

4 跆拳道比赛的实用技术

4.1 跆拳道比赛的进攻技术

4.2 跆拳道比赛的防守技术及战例

4.3 跆拳道比赛的防守反击技术及战例

4.4 跆拳道比赛的战术性技术组合

训练篇

5 跆拳道技术训练的方法和手段

5.1 跆拳道技术训练方法与手段的概念

5.2 跆拳道技术训练的主要方法

5.3 跆拳道技术训练的主要手段

5.4 跆拳道技术训练应注意的几个问题

6 跆拳道比赛的战术知识

6.1 跆拳道比赛的战术原则

6.2 跆拳道比赛的战术能力

6.3 跆拳道比赛的战术种类

6.4 跆拳道比赛的战术训练

7 跆拳道专项身体素质及其训练

7.1 跆拳道专项身体素质训练的原则

7.2 跆拳道的力量素质训练

7.3 跆拳道的柔韧素质训练

7.4 跆拳道的速度素质训练

7.5 跆拳道的耐力素质训练

7.6 跆拳道的灵敏、协调素质训练

……

8 跆拳道运动的心理训练

《跆拳道技巧》讲述的是跆拳道基本技巧。跆拳道是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。