官兵保健200问

一、基础保健篇(一)健康饮食1.什么叫营养？2.营养素有什么功能？3.营养素有什么生理作用？4.水有哪些作用？5.什么是膳食纤维？6.食物可以分为哪几类？7.各类食物有哪些营养价值？8.为什么喝了牛奶以后容易拉肚子？9.蔬菜和水果能相互替换吗？10.一天应该吃多少主、副食？11.怎样分配三餐较合理？(二)健康运动12.运动有哪些益处？13.运动前有哪些注意事项？14.运动量怎样掌握？15.什么是“靶心率”？“靶心率”如何计算？16.高脂血症患者如何运动？17.脂肪肝患者如何运动？18.高血压病患者如何运动？19.糖尿病患者如何运动？20.冠心病患者如何运动？(三)戒烟限酒21.吸烟对身体的主要损害有哪些？22.吸烟是如何成瘾的？23.怎样戒烟？24.饮酒有益处吗？25.过量饮酒有什么危害？26.如何科学安全地饮酒？27.每天饮酒多少较合适？(四)健康睡眠28.睡眠有哪些作用？29.睡不着觉就是失眠吗？30.失眠有什么危害？……二、应急救治三、常见病防治四、常见心理问题五、军事医学

《官兵保健200问》，由均为长期从事临床医学、临床营养学、疾病预防和部队官兵保健工作的医学专家，为官兵提供正确及行之有效的保持健康生活方式的方法、急救知识、常见病的防治、疾病的自我调养方法、常见心理问题的识别和调整以及军事任务中遭受突发自然灾害或新型武器创伤伤害时如何自救互救避免伤害的方法。本书也加入了新的、危害官兵健康而备受关注的问题（如空气污染、训练伤）的防护等。本书以问答的形式，力求通俗易懂，深入浅出，实用性强。