重建

推荐序手术后的复建

三版序走出离婚阴影

重建方块

攀登重建之山

否定

我不相信这件事发生在我身上

恐惧

我有太多恐惧

调适

我小时候就是这样调适的

寂寞

我从来没有这么寂寞过

友谊

我的朋友都到哪里去了？

愧疚与被拒

抛弃者与被抛弃者

悲伤

可怕的失落感

愤怒

那个该死的

放开

最难的莫过于放开

自我价值

或许我也不差

过渡

我已觉醒，决定抛开旧包袱

坦诚

我一直躲在面具背后

爱

会有人真正关心我吗？

信赖

我那爱的伤口已开始愈合

成长型关系

成长型关系有助重建自我

性

我有兴趣，但很怕受伤害

单身

你的意思是单身没关系？

目标

现在我有未来的目标了

自由

破茧而出的蝴蝶

附录一孩子比你想象的更坚强

孩子的重建方块

附录二治疗性分离

离婚之外的另一种选择

附录三治疗性分离协议书

前言

走出离婚阴影罗伯.艾伯提认识布鲁斯.费雪近20年，这是一个不断成长的经验。对我而言，他不仅是一位心理治疗专业的同僚、极富创意的多产作家，更是一个好朋友……我在1980年协助他将10周的离婚课程内容整理成《重建》一书，在当时是一个很大的挑战。现在我如他所望，与他合著本书第三版，深感荣幸。

近30年来我作为心理学家、婚姻与家族治疗师，及通俗与专业心理学书籍的编作者，我知道有成千上百的心理专家对许多当事人与读者发挥着很大的影响力，但没有一位比布鲁斯.费雪更具影响力、更务实。我们两人常为了孰是孰非进行“拔河”，他是那么充满创意与活力，很愿意尝试新的经验，而我则是受过严谨科学训练、一板一眼探究“这样的书能不能卖”的实际问题。然而最后的结果总是按照他所想要的75万册的销售成绩证明这也是读者想要的。许许多多的读者超过我出版过的百本书籍的读者提出一个问题：“他怎么会完完全全知道我的感觉？”也许你想略过这篇感性的评论，直接品味本书的精华，请再听我一句劝告：读这本书时要非常用心。像这种口耳相传的书能够成功只有一个原因确实有效果！《重建》是亚马逊网站畅销书，比20年前初版时卖得更好。

无数离婚男女买下这本书，照表操课走出离婚阴影，有的甚至看过许多次，因为朋友告诉他：“你要离婚吗？你一定要看《重建》！”重建需要一段时间。当然，你可以在几个小时内就看完本书，但离婚的恢复过程完全是另一回事。请善用本书，至少一年左右，因为你可能需要这么长的时间。有时候你可能进三步退两步，如果你能以这本书为基础，参与离婚复原课程，你的进步会更快。但不论如何，请给自己一点时间慢慢完成布鲁斯所谓的“离婚过程”。根据他的研究，有些人甚至会花费两年以上的时间。我知道这可能不是读者希望听到的，特别是在讲求“快餐”与“鸡汤式”疗法的时代。但在真实的世界里，你不太可能在几个星期，甚至几个月里从已婚者变成离婚者再变成充实又独立的人。

1998年春，癌症从我们身边夺走布鲁斯。之前的几个月，他常和我讨论这本书的未来，谈他希望做的改变与更新。他依旧执著于19步骤的“重建方块”模式，希望任何改变都要有充分的证据做支撑。对他而言，证据来自二十几年来参与他的离婚课程的无数男女，以及他所训练出来教授这个课程的那些人。我很努力将第三版维持布鲁斯希望的样貌，事实上与第二版相较，只做了些微的修正，而且我可以保证都是以离婚后重建生活的真实故事作为修正的依据。

请准备好开始这一趟旅程，鼓起你的力量、乐观与对未来的希望，抛开旧包袱，穿上一双坚固的鞋子。科罗拉多的落基山脉是布鲁斯生命中很重要的一部分，而加州的内华达山对我有特别的意义。等待你的则是这座重建之山。让我们一起举步向前吧。

　　重塑婚姻与自我，全球最广泛使用的离婚调适课程；美国Amazon、Barnes＆Noble网站五星评价；Amazon网站离婚类书籍第一名；家族治疗大师VirginiaSatir特别撰文推荐！他怎麽会完全知道我的感受？这是多数读者看了本书後的反应。如果你正陷入离婚的痛苦中，你需要这本按部就班的指引帮助你重建人生。本书除了给读者心灵的安慰，更有一针见血的务实分析，帮助你走过最困惑也最痛苦的过程。婚姻从来都是最艰难的人生修行，而离婚是个人的漫漫荆棘路。将离婚当成一种生命的经验，而不要视一种人生的失败。你可能离开发两个人的破碎，却重建一个人的完整。　　本书是费雪博士1974年开始在美国教授为期10周的离婚调适课程内容，并於1981年将之集结出版。20多年来，费雪博士的课程被誉为“全球首屈一指的离婚调适课程”，也是最广泛使用的离婚调适方法。　　离婚前後是一段充满各种强烈情绪的时期。费雪博士设计了一座由19个“重建组块”组成的山形路径，依循情绪出现的先後顺序，引领读者一步步攀登生命的大山。对大部分读者来说，这趟旅程无疑是艰难的。但如果您能依循本书教导的方式，一步一步往前，不逃避、隐藏内心情绪与感受，勇敢面对的话，你终将会见到登顶之後的美丽景象。另外本书也重视到孩子的重建意义。