现代抗衰老学

"第一章衰老与长寿概论

第一节人类平均寿命的发展状况

第二节现代科学对人类寿命的研究预测

第三节衰老与寿命

第四节年龄分类及标准

第二章衰老机理学说

第一节衰老相关基因学说

第二节端粒学说

第三节体细胞突变学说

第四节DNA修复能力下降学说

第五节自由基学说

第六节线粒体DNA损伤学说

第七节大分子交联说

第八节脂褐素蓄积学说

第九节差误灾难学说

第十节内分泌学说

第十一节免疫学说

第十二节其他学说

第三章机体的衰老性变化与疾病

第一节生理性衰老的主要表现

第二节各系统的衰老变化与疾病

第四章健康体检

第一节健康体检的一般知识

第二节健康体检的方法及种类

第三节抗衰老特别推荐检测项目

第四节健康体检常规检查项目及意义

第五章抗衰老方案

第一节抗衰老的意义

第二节抗衰老时机

第三节抗衰老措施

第六章导致衰老的物质及不良生活习惯

第一节导致衰老的不健康食物

第二节导致衰老的不健康食具

第三节不良的饮食习惯

第四节导致衰老的天然环境因素

第七章亚健康状态与衰老

第一节亚健康概念

第二节慢性疲劳综合征

第三节免疫功能低下

第四节超重

第五节更年期综合征

第六节便秘

第八章延缓大脑衰老

第一节大脑功能减退的基础

第二节大脑衰老的机理

第三节大脑与营养

第四节老年人学习和记忆问题

第五节大脑潜能的生理开发

第六节维护免疫和神经内分泌功能

第七节充足的睡眠第八节脑老化防治基本措施

第九章心理卫生与衰老

第一节心理健康概述

第二节中老年人常见的心理问题

第三节心理变化对生理功能及疾病的影响

第四节增强心理健康的措施

第五节推迟心理衰老的措施

第六节抑郁症

第七节焦虑症

第八节强迫症

第十章饮食与抗衰老

第一节能量代谢

第二节宏量营养素

第三节合理膳食

第四节抗衰老食物的功能参考

第五节老年人常见疾病的饮食治疗

第十一章运动与衰老

第一节运动能增强身体的体能

第二节适当运动能对抗衰老

第三节抗衰老保健运动处方

第四节怎样掌握运动量

第五节老年常见疾病的运动疗法

第十二章生活方式与衰老

第一节生活环境与衰老

第二节睡眠与衰老

第三节限制热量与衰老

第十三章维生素与衰老

第一节维生素概述

第二节衰老与维生素的关系

第三节脂溶性维生素

第四节水溶性维生素

第五节维生素的合理应用

第六节根据临床症状及不同目的补充维生素

第十四章微量元素与衰老

第一节微量元素概述

第二节各种微量元素的生理功能

第三节微量元素缺乏对机体的危害

第四节微量元素的补充

第十五章激素补充与衰老

第一节生长激素与衰老

第二节胰岛素样生长因子

第三节褪黑素

第四节脱氢表雄酮

第五节雌激素和孕激素

第六节睾酮

第七节甲状腺激素

第十六章其他抗衰老营养品

第一节葡萄籽提取物

第二节蜂胶

第三节卵磷脂第四节深海鱼油

第五节羊胎素

第六节大蒜制品

第七节核酸

第八节银杏

第九节硫辛酸

第十节孕烯醇酮

第十一节葡萄酒

第十二节吡啶甲酸铬

第十三节磷脂酰丝氨酸

第十四节辅酶Q10

第十五节蜂王浆

第十六节谷胱甘肽

第十七节茶多酚

第十七章抗衰老的其他措施

第一节气功

第二节瑜伽

第三节免疫工程

第四节降低体温

第五节适度压力

第六节活体细胞疗法

第十八章中医中药与衰老

第一节传统医学对衰老的认识

第二节古今中药在抗衰老中的应用

第三节抗衰老中药的现代研究

第四节传统医学对常见衰老病的防治

第五节传统医学防止衰老的展望

第十九章皮肤衰老的防治

第一节皮肤的生理衰老

第二节皮肤的光老化

第三节延缓皮肤衰老的措施

第二十章预防与治疗疾病抗衰老

第一节神经系统疾病

第二节循环系统疾病

第三节内分泌代谢性疾病

第四节呼吸系统疾病

第五节消化系统疾病

第六节泌尿生殖系统疾病

第七节退行性骨关节病

第八节血液系统疾病

第九节其他系统疾病

第二十一章抗衰老探索与展望

第一节当代科学家对寿命的预言

第二节长寿的秘密在基因

第三节人体基因图谱与基因治疗

第四节21世纪基因可当药吃

第五节基因研究是打开衰老迷宫的钥匙

第六节端粒研究对抗衰老作用探索

第七节干细胞研究对抗衰老作用探索

第八节低温冷冻学研究对抗衰老作用探索第九节人类对抗衰延寿的不倦探索

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　　本书以延缓与逆转衰老为核心，坚持抗衰、养生、实用原则。全面总结了衰老的原因――免疫、神经内分泌功能、松果体衰退，自由基、遗传、突变等因素导致人体生命功能的衰退；详细介绍了适合不同人群需要的规范科学的抗衰老方法，包括建设美好心境，保持营养平衡，适度锻炼提高体质，改善生存环境，限制热量摄人，正确服用维生素、微量元素、性激素、生长激素和中药等；系统介绍了老年人常见各系统疾病的临床治疗及自我预防保健等；充分阐述了当代国内外文献所记载或正在研究的衰老和抗衰老的理论、动态和研究思路。本书内容全面、新颖、实用，具有很强的可读性。　　本书以延缓与逆转衰老为核心，坚持抗衰、养生、实用原则。全面总结了衰老的原因――免疫、神经内分泌功能、松果体衰退，自由基、遗传、突变等因素导致人体生命功能的衰退；详细介绍了适合不同人群需要的规范科学的抗衰老方法，包括建设美好心境，保持营养平衡，适度锻炼提高体质，改善生存环境，限制热量摄人，正确服用维生素、微量元素、性激素、生长激素和中药等；系统介绍了老年人常见各系统疾病的临床治疗及自我预防保健等；充分阐述了当代国内外文献所记载或正在研究的衰老和抗衰老的理论、动态和研究思路。全书充分体现了先进性、科学性、系统性和实用性。本书内容丰富、涉及面广，兼顾专业与科普，既可供医药院校、医药科研单位、疗养院等各级老年医学研究和服务的教学科研人员、专业老年病学和抗衰老工作者、研究生、医护人员学习，也是广大读者了解自身健康状况，掌握适合自身状况的抗衰老方法的必读工具书，具有很大的参考价值。