浴疗与保健推拿

第一章完美结合的浴疗与推拿

一、保健消疾谈沐浴

(一)冷水浴

1．冷水淋浴

2．冷水擦浴

3．冷水浸浴

(二)温(热)水浴

1．温(热)水淋浴

2．温(热)水浸浴

(三)蒸汽浴

1．水蒸气浴

2．药蒸汽浴

(四)药水浴

1．全身药浴

2．局部洗浴

附：常用药浴洗方

1．护发养发方

2．玉面美容方

3．香身洗澡方

4．轻身减肥方

5．消除痛痹方

6．皮肤康宁方

7．退热解表方

8．补肾壮阳方

9．舒筋活络方

10．安枕无忧方

(五)日光浴

1．局部日光浴

2．全身日光浴

(六)空气浴

1．温暖空气浴

2．凉爽空气浴

3．寒冷空气浴

(七)海水浴

1．海水泳浴

2．海水洗浴

(八)矿泉浴

1．单纯泉浴

2．硫黄泉浴

3．明矾泉浴

4．碳酸泉浴

5．碳酸土类泉浴

6．食盐泉浴

7．碱泉浴

8．放射能泉浴

二、祛病延年话推拿

(一)浴疗后推拿的妙用

1．疏通经络，调畅气血

2．扶正祛邪，调节功能

3．平衡阴阳，调理脏腑

(二)家庭浴疗推拿十法

1．推法

2．拿法

3．按法

4．摩法

5．点法

6．擦法

7．揉法

8．攘法

9．搓法

10．击法

第二章浴疗与推拿是保健的良师益友

一、消除疲劳的浴疗与推拿

(一)概述

(二)浴疗法

……

二、促进睡眠的浴疗与推拿

三、增进食欲的浴疗与推拿

四、预防感冒的浴疗与推拿

五、保持肌肤细嫩的浴疗与推拿

六、提高性欲的浴疗与推拿

七、玉颜美容的浴疗与推拿

八、护养鸡秀发的浴疗与推拿

九、女性胸腹健美的浴疗与推拿

十、养生益寿的浴疗与推拿

第三章浴疗与推拿是家庭治病的良法

　　由于推拿不受场地、器材限制，效果又好，古往今来深受广大群众喜爱。随着现代医学的发展，人们对西药的毒副作用的认识日益加深，推拿这种原始而自然的疗法更加受到群众的好评而乐于采用。该套丛书的特点除图文配合恰当和给人以“看图学推拿”的直观感外，还有一个重要特点，就是该丛书介绍的各病种自成章节，读完总论，了解其梗概后，就可在家人生病时随翻随用，照图推拿。推拿能在疾病发生时使病情得到缓解，既不冒随便服药之险，及时缓解病情，又能解决家人一些慢性病，如小儿厌食、遗尿，成人颈肩腰腿痛，并可融洽家人的情感。因此，本套丛书不仅可作为自学的医学科普图书，更是创造温馨家庭氛围的促进剂。本书是看图学推拿丛书之浴疗与保健推拿。作者简介：　　张世明，系四川省骨科医院原院长、主任中医师、四川省学术技术带头人、中国体育科学学会理事、中国运动医学学会副主任委员、国家体育总局体能恢复与运动营养专家组副组长、备战2008年北京奥运会国家队医疗专家、中华中医药学会骨伤科分会委员、四川省中医骨科专委会名誉主席、成都运动医学专委会主任委员、《中国运动医学杂志》副主编、新加坡中华医学会专家咨询委员、成都中医药大学和成都体育学院教授。多次被评为全国体育科技先进工作者、四川省科技先进工作者，1992年享受国务院政府特殊津贴，1997年被确定为全国老中医药专家学术经验继承指导老师，1998年被授予首届四川省名中医称号，2004年被评为首批四川省有突出贡献卫生人才，2006年荣获四川省首届十大名中医称号。