病是自己生诊疗不求人

序我们就是解除自身病痛的“上工”

上卷人体百病自诊秘诀

第一章日常起居生活中的异常，你注意到了吗？

饮食状况测病

食欲异常/食后感觉异常

步态测病

姿势辨病

体位辨病

声音辨病

病变声音/语言测病/呼吸测病/呕吐测病/肠鸣测病

大便辨病法

小便測病

痰液测病

屁味測病

肚脐辨病法

梦境测病

梦游/梦呓/女子梦交/男子梦遗/梦象

健康自测表

第二章勤劳的双手蕴含着健康的智慧信息

手诊起源及中医学诊断原理

指甲测病

指甲形态测病

指甲半月弧测病

掌色诊病

至3岁小儿指纹脉络诊病法

手掌全息图脏器分布说明

手掌部生物全息定位/手背部生物全息定位/第二掌骨桡侧全息穴七

第三章千里之行始于足下

足诊起源及中医学诊断原理

足部反射区定位测病

看脚的姿态诊病

脚的形状诊病

第四章舌头一伸，知全身

舌的自测

从舌色测病/从舌体测病/从舌态测病/从舌苔测病

舌下络脉自测

望舌辨体质

第五章观“面相”测病

观头测病

头发状况測病

眉毛测病

面容辨病法

观耳测病

异常听觉测病

观眼测病

观面色测病

观鼻测病

观胸腹测病

观口齿测病

口腔黏膜诊病

牙齿诊病

口味异常

第六章从你的常见症状测病

下卷人体百病自疗妙法

第七章用你的手自疗百病

手疗法的中医学原理

手疗法自我操作要领

手疗法适用病症

第八章用你的足自疗百病

足疗法的中医学原理

足疗法的自我操作要领

按摩的顺序/按摩的力度/按摩时间

足疗法适用病症

糖尿病/胃肠神经官能症/慢性腹泻

第九章未病先自疗，自我疗法治百病

缓解倦怠的手法

缓解头痛的手法

运动功法/静功六字诀/动功八段锦

自我疗法的适宜病症

便秘/肩周炎/乳腺增生症/牙痛/痔疮

第十章天人合一自然疗法

生态疗法

森林疗法

泥沙疗法

音乐疗法

中医的音乐疗法

矿泉疗法

蒸汽疗法

食盐疗法

磁场疗法

叩齿疗法

药膳食疗法

芳香疗法

足浴疗法

适应症/常见病配方/注意事项

刮痧疗法

前言

现代社会，人们生活节奏变快了，工作压力变大了。人们的生活状态违背了身体运行的正常规律，健康的问题便愈来愈多，

如果长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神：或者长期心绪不宁、失眠、健忘；或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁；或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化，那么此人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。

世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。

全国卫生组织的调查表明，城市中25岁至45岁之间的白领阶层的紧张综合征、慢性疲劳和心脑血管代谢方面有所异常的情况最为突出，且女性占多数。近期有调查报告显示，办公室工作人士处于亚健康状态的比率在70％以上。有人调查某大报的记者、编辑，发现70％的人存在高血脂倾向、脂肪肝倾向。在竞争激烈的企业家和科技精英中，此类情况更为严重。某医学院的调查发现，该校102名40岁以上的高级知识分子中，仅2人勉强属于健康者，剩余的都处于亚健康或不健康状态。

这群生活状态违背了身体运行规律的现代人，在获得金钱、权力的同时也透支了健康，成为亚健康人群的主力军。而亚健康属于健康和疾病的临界状态，尚未达到病变的程度，运用西医无从下手治疗，于是中医挺身而出，调和气血，协调阴阳，使身体达到“阴平阳秘”。亚健康状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则可能转化为疾病。因此，关注自身健康，做自己身体的主人，对于人人都是至关重要的。

从古至今，养生、保健、预防、康复等诸多种却病疗疾方法，终极目的就是一健康长寿。书中的自诊自疗养生之法，是作者多年医养的心得，集自诊、自疗、自练为一体，非常适合于现代人养生、保健、阅读。书中各种测病法、按摩法、指压法、足浴法、手疗法等方法简便，操作性、实用性强，易看懂，对照图文一看就会，一会就用，一用就灵。

《内经》说，“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。希望大家读过《病是自己生诊疗不求人》后，能成为自己身体的“上工”，能倾听和感悟自己的身体，及时地发现问题，及时地解决问题，诊疗不求人！

健康是人类追求的永恒主题。在这里，特别将此书奉献给大家，愿拥有健康的人保持健康，愿失去健康的人恢复健康！愿生命之树常青！愿天下人快乐幸福！

作者

2008年10月28日

　　从古至今，养生、保健、预防、康复等诸多种却病疗疾方法，终极目的就是一健康长寿。书中的自诊自疗养生之法，是作者多年医养的心得，集自诊、自疗、自练为一体，非常适合于现代人养生、保健、阅读。书中各种测病法、按摩法、指压法、足浴法、手疗法等方法简便，操作性、实用性强，易看懂，对照图文一看就会，一会就用，一用就灵。希望大家读过《病是自己生诊疗不求人》后，能成为自己身体的“上工”，能倾听和感悟自己的身体，及时地发现问题，及时地解决问题，诊疗不求人！　　现代社会，人们生活节奏变快了，工作压力变大了。人们的生活形态违背了身体运行的正常规律，健康的问题便愈来愈多，如果长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神；或者长期心绪不宁、失眠、健忘：或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁；或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化，那么此人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。亚健康状态处理得当，则身体可向健康转化：反之，则可能转化为疾病。因此，关注自身健康，做自己身体的医生，对于人人都是至关重要的。　　《黄帝内经》说，“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。希望大家读过《病是自己生，诊疗不求人》后，能成为自己身体的“上工”，能倾听和感悟自己身体发出的病痛声音，及时地发现和解决问题，打开本书仔细阅读，诊疗不求人！　　健康是人类追求的永恒主题。在这里。特别将此书奉献给大家，愿拥有健康的人保持健康，愿失去健康的人恢复健康！愿天下人幸福长寿！