15分钟排毒瘦身瑜伽
15分钟排毒瘦身瑜伽封面图

15分钟排毒瘦身瑜伽

林小平, 编著

出版社:化学工业出版社

年代:2009

定价:26.0

书籍简介:

本书将经典的排毒纤体瑜伽动作浓缩在15分钟内。

书籍目录:

Part1排毒瑜伽,美肌与纤体双重攻略

写给初学者

安全练习与瑜伽辅助

呼吸方法

提高效果的关键词

Part215分钟,清晨排毒瑜伽唤醒活力,重现苗条

清晨排毒瑜伽全程图

清晨排毒瑜伽分步图解

瑜伽讲堂初学瑜伽常见问题解惑Ⅰ

Part315分钟,腰腹排毒瑜伽纤瘦无毒体质由内打造

腰腹排毒瑜伽全程图

腰腹排毒瑜伽分步图解

瑜伽讲堂初学瑜伽常见问题解惑Ⅱ

Part415分钟,排毒美肌瑜伽重塑水晶肌肤,打造无毒睡美人

排毒美肌瑜伽全程图

排毒美肌瑜伽分步图解

瑜伽讲堂初学瑜伽常见问题解惑Ⅲ

Part515分钟,加强排毒瑜伽身体纯净健康,窈窕得更夺目

加强排毒瑜伽全程图

加强排毒瑜伽分步图解

瑜伽讲堂冥想,消除压力的智慧方法

Part6排毒瑜伽100变,随时随地轻松练

美丽身材

美丽肩背

纤细腰腹

纤细手臂

纤细大腿/提臀塑形

瑜伽养生

减压

舒眠

排毒

内容摘要:

  纤细窈窕的腰肢、紧致光泽的肌肤是很难达成的目标吗?其实,只要每天在闲暇时刻练习15分钟排毒瑜伽,就能够轻松实现这一目标。  15分钟瑜伽练习,时间短短,却能够让身体能量得到最大聚集和发挥,瑜伽练习效果更明显。本书根据读者不同的时间安排和功效需要,设置清晨排毒、纤细腰肢、排毒紧肤、加强瘦身、瑜伽100变练习,您只要按照体式详解、大图阅览和练习提示练习即可,瑜伽练习也因此不枯燥,排毒美颜的效果更快捷。  纤细窈窕的腰肢、紧致光泽的肌肤是很难达成的目标吗?其实,只要每天在闲暇时刻练习15分钟排毒瑜伽,就能够轻松实现这一目标。  15分钟瑜伽练习,时间短短,却能够让身体能量得到最大聚集和发挥,瑜伽练习效果更明显。本书根据读者不同的时间安排和功效需要,设置清晨排毒、纤细腰肢、排毒紧肤、加强瘦身、瑜伽100变练习,您只要按照体式详解、大图阅览和练习提示练习即可,瑜伽练习也因此不枯燥,排毒美颜的效果更快捷。  本书由著名瑜伽老师编写,并随书附赠DVD,光盘实景演示,是不容错过的瑜伽练习宝典。【作者简介】  林小平,资深瑜伽教练,U+瑜伽教学总监,毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学,获得瑜伽导师的高度认可赞赏,并随印度著名导师LalitKumarLohmorh先生精讲HataYoga、AstangeYoga。作为U+瑜伽品牌的创立者,她致刀于传播源自印度的真瑜伽文化,深受学员欢迎。

书籍规格:

书籍详细信息
书名15分钟排毒瘦身瑜伽站内查询相似图书
丛书名时尚瑜伽馆系列
9787122060860
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出版地北京出版单位化学工业出版社
版次1版印次1
定价(元)26.0语种简体中文
尺寸19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

15分钟排毒瘦身瑜伽是化学工业出版社于2009.08出版的中图分类号为 R214 的主题关于 瑜伽术-基本知识 的书籍。