出版社:化学工业出版社
年代:2009
定价:26.0
本书将经典的排毒纤体瑜伽动作浓缩在15分钟内。
Part1排毒瑜伽,美肌与纤体双重攻略
写给初学者
安全练习与瑜伽辅助
呼吸方法
提高效果的关键词
Part215分钟,清晨排毒瑜伽唤醒活力,重现苗条
清晨排毒瑜伽全程图
清晨排毒瑜伽分步图解
瑜伽讲堂初学瑜伽常见问题解惑Ⅰ
Part315分钟,腰腹排毒瑜伽纤瘦无毒体质由内打造
腰腹排毒瑜伽全程图
腰腹排毒瑜伽分步图解
瑜伽讲堂初学瑜伽常见问题解惑Ⅱ
Part415分钟,排毒美肌瑜伽重塑水晶肌肤,打造无毒睡美人
排毒美肌瑜伽全程图
排毒美肌瑜伽分步图解
瑜伽讲堂初学瑜伽常见问题解惑Ⅲ
Part515分钟,加强排毒瑜伽身体纯净健康,窈窕得更夺目
加强排毒瑜伽全程图
加强排毒瑜伽分步图解
瑜伽讲堂冥想,消除压力的智慧方法
Part6排毒瑜伽100变,随时随地轻松练
美丽身材
美丽肩背
纤细腰腹
纤细手臂
纤细大腿/提臀塑形
瑜伽养生
减压
舒眠
排毒
纤细窈窕的腰肢、紧致光泽的肌肤是很难达成的目标吗?其实,只要每天在闲暇时刻练习15分钟排毒瑜伽,就能够轻松实现这一目标。 15分钟瑜伽练习,时间短短,却能够让身体能量得到最大聚集和发挥,瑜伽练习效果更明显。本书根据读者不同的时间安排和功效需要,设置清晨排毒、纤细腰肢、排毒紧肤、加强瘦身、瑜伽100变练习,您只要按照体式详解、大图阅览和练习提示练习即可,瑜伽练习也因此不枯燥,排毒美颜的效果更快捷。 纤细窈窕的腰肢、紧致光泽的肌肤是很难达成的目标吗?其实,只要每天在闲暇时刻练习15分钟排毒瑜伽,就能够轻松实现这一目标。 15分钟瑜伽练习,时间短短,却能够让身体能量得到最大聚集和发挥,瑜伽练习效果更明显。本书根据读者不同的时间安排和功效需要,设置清晨排毒、纤细腰肢、排毒紧肤、加强瘦身、瑜伽100变练习,您只要按照体式详解、大图阅览和练习提示练习即可,瑜伽练习也因此不枯燥,排毒美颜的效果更快捷。 本书由著名瑜伽老师编写,并随书附赠DVD,光盘实景演示,是不容错过的瑜伽练习宝典。【作者简介】 林小平,资深瑜伽教练,U+瑜伽教学总监,毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学,获得瑜伽导师的高度认可赞赏,并随印度著名导师LalitKumarLohmorh先生精讲HataYoga、AstangeYoga。作为U+瑜伽品牌的创立者,她致刀于传播源自印度的真瑜伽文化,深受学员欢迎。