形体塑造与训练

第一章形体训练概论第一节形体训练的定义第二节形体训练的目的意义第三节形体训练的特点和作用第四节人体形态美的标准第二章形体训练的内容及分类第一节形体训练的内容第二节形体训练的分类第三章形体训练的教学原则及教学方法第一节形体训练的教学原则第二节形体训练的教学方法第三节形体训练的教学要求第四章舞蹈类形体训练第一节基本姿态训练第二节把上训练第三节把下训练第四节基本素质训练第五章体操类形体训练第一节人体活动的基本姿势第二节头颈姿势第三节手的基本姿势第四节手臂的基本姿势第五节躯干的基本姿势第六节腿脚的基本姿势第六章健美操类形体训练第一节健美操的基本动作要素第二节健美操的基本步伐组合第三节健美操成套动作第七章艺术体操类形体训练第一节艺术体操的基本动作第二节艺术体操的基本步伐与基本舞步第三节艺术体操的基本步伐、基本舞步组合第八章基本仪态第一节站姿第二节坐姿第三节步态第四节手势和表情第五节递物和接物第九章科学健康的减肥第一节什么是肥胖第二节引起肥胖的原因第三节减肥误区第四节健康科学的减肥方法参考文献

本书不仅从理论上阐述了形体训练的目的意义、特点、分类和内容，还把舞蹈、体操、健美操、艺术体操、瑜伽、普拉提和舍宾七大类的运动训练方法运用到了形体训练中，扩展了训练的内容和手段。在培养人的思想、品德、修养、情操、礼节、艺术品位以及鉴赏能力等方面也有不可忽视的作用。