全力以赴

第一章 全力以赴：管理精力，比管理时间重要第二章 罗杰：不够投入的生活第三章 高效能表现的恒动力：劳逸结合的平衡术第四章 身体能量：为体能添柴加火第五章 情感能量：寻找快乐第六章 思想能量：专注和乐观第七章 精神能量：“活出意义来”第八章 确定目标：知道什么最重要第九章 直面现实：你现在是如何管理精力的？第十章 付诸行动：积极模式的威力第十一章 又见罗杰：重获新生附录

　　管理精力，而非时间，是保持高效和重塑自我的关键。我们生活在一个疯狂加速的时代，每天都匆匆忙忙，奔波不止。时间，被切割成“比特”和“字节”。注意力，被无数待办事宜所占据。我们追求广度而非深度，倾向于迅速反应而非慎重思考。我们浮光掠影地停留在事务的表面，在很多地方蜻蜓点水，却很少真正投注心力。　　每个人都希望自己能够精神百倍、全情投入，然而当工作和生活的重担超出我们的能力时，我们不得不采取权宜之计，仓促行事。久而久之，对我们的生活产生不良影响。我们严重缺觉，在上班途中胡乱塞下各种垃圾食品，我们靠咖啡提神，靠酒精和安眠药安抚紧绷的神经。面对无休止的工作，我们变得脾气暴躁，容易分神。在筋疲力尽的工作之后我们回到家中。家人却并没有成为我们快乐和充电的源泉，更多的是重重重荷下的另一座大山。　　如何改变这样疯狂的生活方式，重建工作效能和人生激情？如何有效管理好自己身体、情感、思想和精神方面的4种能量，拥有一个做全情投入的人生？本书开发了一套科学而行之有效的精力管理方案，为你描绘一张清晰的路线图，让你无论在工作内外，都能保持体能充沛、态度乐观、积极向上、创造力十足。

　　每天靠咖啡才能保持清醒？每晚靠安眠药方能勉强入睡？永远工作超时，永远精疲力竭？激情缺失，效率低下，感觉人生就是一个“杯具”？　　是时候做出改变了！　　1、在当今巨大的生活和工作压力下，传统的时间管理已经不能够满足当下职场人士的需求，当加班成为家常便饭，当透支健康成为一种习惯，很多人面临的是激情减退、创造力匮乏、人际关系淡薄、精力不济等问题。本书从这一现状出发，提出了精力管理的概念，从身体、情感、思想和精神的能量这四个方面入手，开发了一套行之有效的改进方案，让劳逸结合、高效、健康的生活和工作方式彻底改变人们的生活，重塑全新的自我。　　2、 《纽约时报》超级畅销书、全球500强企业员工培训读本。　　3、《高效能人士的七个习惯》作者 史蒂芬•柯维、新华都集团CEO唐骏、心灵开启导师 阿勋等联袂推荐。