养生防病七件事

一、值得推荐的几种生活习惯　1.长寿老人年轻时的生活习惯　2.“好奇心旺盛”的人大脑不易衰老　3.可以这样度过假日　4.饮酒同时吸烟，癌症的发生率会升高30倍　5.如何才算高质量饮水　6.如何应用汉方药（中药）来养生防病二、预防动脉硬化是抗老防病的第一步　1.能进行“血管大扫除”的食物　2.使动脉“返老还童”的方法　3.“养肝宁心法”能使人体血液变得干净、流畅　4.“活血化瘀”能推迟动脉的老化三、增强人体免疫力可预防癌症等疾病　1.笑声和揉压指甲疗法能提高机体的免疫力　2.能够提高人体免疫力的“饮食方法”　3.利用人参及其“亲戚们”提高免疫力　4.针刺疗法能够防癌抗癌四、能使头脑与身体永葆青春的饮食方式　1.为什么要“饮食八分饱”　2.红烧肉与艾叶　3.珍惜血中胰岛素的合理饮食法　4.“非时不吃”的药膳五、胃肠功能是人体健康的一面镜子　1.欧美饮食不适合东方人　2.治疗萎缩性胃炎的关键问题在哪里　3.年轻人的胃肠功能强化法　4.如何调节人体的“后天之本”——胃肠六、减肥的四种方法　1.金鱼运动减肥法　2.周末葛根断食疗法　3.“防风通圣散”减肥的科学依据　4.有氧与无氧的“组合运动”能够提高减肥效果七、改善低体温可预防多种疾病　1.低体温可造成“急性膀胱炎”　2.提高体温能改善加龄臭症状　3.如何解决不孕不育的烦恼　4.如何预防电磁波对人体产生的伤害附录　常用方药

　　值得推荐的生活习惯，预防动脉硬化的方法，增强人体免疫力的方法，改善低体温的方法，使头脑与身体永葆青春的饮食方式，增强胃肠功能的方法，减肥妙法。　　本书将经过科学研究证明有防癌抗癌作用的35种食物和35项日本民间防癌抗癌小知识汇集起来，介绍给读者。用科学的方式来指导我们每天的饮食生活是完全能够做到的，而且这也是防癌抗癌最有效果的方法之一。只要持之以恒地去做，谁都有可能把自己原本不够强壮的身体改良成不容易患癌症的强壮体质。【作者简介】　　叶加南，南京中医药大学毕业，曾留学日本获博士学位。医疗法人松翁会东洋医学研究所副所长，中医师。　　陶沙燕，南京师范大学毕业，通晓英语、法语和俄语。曾赴日本考察，热心研究日本养生防病、健康长寿法。