给青春期女孩看的枕边书

第一章

少女生理 —— “丑小鸭”开始变成白天鹅了

1.青春期是女孩美丽蜕变的开始　/ 2

2.女孩青春期来临的信号是什么　/ 2

3.女孩正式进入青春期的标志是什么　/ 3

4.青春期发育主要有哪些特点　/ 4

5.青春期身体会有哪些变化　/ 4

6.青春期发育需要多久　/ 6

7.青春期少女应该知道的生理知识 　/ 6

8.青春期是否容易出现肥胖症　/ 8

9.如何预防青春期肥胖症　/ 9

10.乳房的生理结构你了解吗　/ 10

11.乳房的正常大小与形状　/ 11

12.有的少女为什么胸部平平　/ 12

13.如何科学地帮助乳房发育　/ 12

14.为什么少女不可轻易丰乳　/ 13

15.两个乳房为什么会不一样大　/ 14

16.乳晕周围长毛发正常吗　/ 15

17.乳头凹陷正常吗　/ 15

18.有些女孩为什么会分泌乳液　/ 16

19.乳房中怎么会有硬硬的包块 　/ 17

20.少女何时该穿内衣　/ 17

21.为什么一定要穿戴胸罩　/ 18

22.少女如何选择胸罩　/ 19

23.乳房的卫生不可忽视　/ 19

24.什么是月经　/ 20

25.女孩子为什么会来月经　/ 20

26.什么时候开始出现月经初潮 　/ 21

27.身体的胖瘦对月经有影响吗　/ 22

28.月经初潮后，就不长个了吗　/ 23

29.如何排解经前的紧张情绪　/ 23

30.有些少女为什么月经不规则 　/ 24

31.如何提前知道月经将要来临 　/ 24

32.少女月经失调怎么办　/ 25

33.月经的量多少才算正常 　/ 26

34.来月经时要注意什么呢　/ 27

35.月经期更容易感冒吗　/ 28

36.经血为什么有气味 　/ 29

37.经期如何清洗阴部 　/ 30

38.为什么每个月来月经时，小肚子很痛 　/ 30

39.怎么做可以缓解痛经　/ 31

40.什么是错经　/ 31

41.如何选用卫生巾 　/ 32

42.药用卫生巾更好吗 　/ 33

43.用了卫生巾阴部为什么会出现瘙痒 　/ 33

44.经期用卫生栓好吗 　/ 34

45.卫生栓的正确使用方法　/ 35

46.卫生巾需要多久换一次 　/ 36

47.经期能沾凉水、吃冷饮吗　/ 36

48.来月经时能上体育课吗　/ 37

49.月经期能洗澡吗 　/ 38

50.经期能游泳吗　/ 38

51.为什么不能用药改变经期　/ 39

52.白带异常的具体表现是什么　/ 40

53.卫生护垫能天天用吗　/ 41

54.为什么有的女孩喉结突出　/ 41

55.声音为什么会变尖细 　/ 42

56.在变声阶段，怎么才能让声音变得更好听 　/ 43

57.女孩子何时长腋毛 　/ 44

58.有些女孩子不长腋毛，正常吗　/ 44

59.腋毛为什么会变色 　/ 45

60.可以把腋毛拔掉或剪掉吗　/ 46

61.有些女孩子为什么会长“胡子”　/ 46

62.女孩体毛较多是病吗 　/ 47

63.如何选择内裤 　/ 48

64.如何清洗内裤　/ 49

第二章

少女心理 —— 小女生心里的秘密花园

1.什么叫青春期心理特征　/ 52

2.处于青春期的女孩心理会产生哪些变化　/ 53

3.什么是青春期综合征　/ 54

4.青春期综合征如何预防　/ 55

5.青春期心理健康的标准是什么　/ 56

6.青春期社交常见的七种病态心理 　/ 57

7.青春期为什么会有叛逆心理　/ 58

8.如何防止和消除逆反心理　/ 59

9.为什么说青春期是情感危险期　/ 59

10.青春期女孩的情绪为什么不稳定　/ 60

11.少女的心理健康自测　/ 61

12.什么是青春期情绪障碍　/ 63

13.什么叫青春期行为障碍　/ 64

14.什么是异装癖　/ 65

15.什么是恋物癖　/ 65

16.什么叫暴力倾向　/ 66

17.总是嫉妒别人怎么办　/ 66

18.怎么才能克服嫉妒心理 　/ 67

19.你为什么会懒得说话　/ 68

20.越来越多愁善感了，这正常吗　/ 69

21.爱哭怎么办 　/ 70

22.什么叫青春挫折综合征　/ 70

23.什么是自闭症　/ 71

24.什么叫青春期强迫症　/ 72

25.如何克服敌对心理　/ 72

26.怎样克服猜疑心理　/ 73

27.如何克服孤僻心理　/ 75

28.如何战胜孤独　/ 76

29.为什么总感到空虚　/ 77

30.如何战胜空虚　/ 78

31.不要挑剔自己的长相　/ 78

32.什么是网瘾 　/ 79

33.如何判断自己是否患了网瘾综合征　/ 80

34.有了“网瘾”怎么办　/ 81

35.如何预防“网瘾”　/ 81

第三章

少女与爱情 —— 小女生们的青涩早恋

1.什么是早恋　/ 84

2.早恋有什么特点　/ 84

3.导致早恋的原因　/ 86

4.早恋对小女生的危害有哪些　/ 87

5.如何克制早恋行为的发生 　/ 88

6.怎样才能正确的看待异性间的吸引　/ 89

7.异性交往≠早恋　/ 90

8.怎样和异性做朋友　/ 91

9.收到男孩子写来的情书该怎么办　/ 92

10.接到陌生男孩打来的电话怎么办　/ 93

11.同学们总是传你的“风言风语”怎么办　/ 94

12.如何拒绝男孩子的追求和纠缠　/ 94

13.喜欢上老师怎么办　/ 95

第四章

性 —— 小女生们应该知道的“私密”话题

1.什么叫性　/ 98

2.什么叫性行为　/ 98

3.什么是性早熟　/ 99

4.什么是性晚熟　/ 99

5.什么是青春期性敏感症　/ 100

6.少女性心理发展会经历哪几个阶段　/ 100

7.什么叫青春期性焦虑　/ 101

8.如何对待“性好奇心理”　/ 102

9.为什么异性会相吸　/ 102

10.青少年怎样更好地利用“异性效应”呢 　/ 103

11.什么是性梦　/ 104

12.什么叫性幻想　/ 105

13.性幻想的坏处是什么　/ 105

14.怎样理智地看待性幻想　/ 106

15.什么叫同性恋　/ 106

16.什么叫同性依恋　/ 107

17.为什么会产生同性恋 　/ 108

18.同性恋者可以变成异性恋吗 　/ 109

19.如果发现自己是同性恋应该怎么办　/ 109

20.什么叫性冲动　/ 110

21.产生了性冲动该怎么办　/ 110

22.青春期发生性行为对身体有什么危害　/ 112

23.什么是艾滋病　/ 112

第五章

学会自我保护 —— 做自己的“守护神”

1.一个人在家过夜怎么办　/ 116

2.外出时如何巧藏钱　/ 117

3.小虫入耳怎么办　/ 118

4.中暑应如何紧急处理　/ 118

5.被狗咬伤后如何救治　/ 119

6.被猫咬伤后如何救治　/ 120

7.毒品对人体有什么害处　/ 120

8.少女如何防止毒品之害　/ 121

9.什么是性骚扰 　/ 121

10.遇到性骚扰怎么办　/ 122

11.什么叫做性侵害　/ 123

12.性侵害的主要形式　/ 124

13.性侵害一般会发生在什么时间、地点　/ 125

14.怎样才能避免自己遭受性侵害　/ 127

15.女生在遭受侵害时如何逃跑　/ 128

16.女生在遭受侵害时如何反抗 　/ 128

17.女生在校外如何防范被纠缠　/ 129

18.假如遭遇绑架该怎么办　/ 130

19.校外遭遇歹徒抢劫怎么办　/ 131

20.有人跟踪你怎么办　/ 132

21.怎样提高警惕预防被拐骗 　/ 133

22.火海逃生的十大对策 　/ 133

23.步行时如何注意交通安全　/ 134

24.在公共场所如何应对地震　/ 135

25.洪水咆哮而来怎么办　/ 136

26.不幸落水后怎样逃生　/ 137

27.在建筑物外面如何避免雷电　/ 138

28.在野外如何躲避雷电伤害　/ 139

29.游泳时应该注意哪些安全问题　/ 139

30.如何预防电脑伤害　/ 140

31.骑自行车的八个注意事项　/ 141

32.如何进行家庭急救　/ 142

33.如何进行催吐　/ 143

34.如何做人工呼吸　/ 143

35.被困电梯如何自救　/ 144

第六章

处世交友 —— 少女们的实用交际技巧

1.克服脸红的方法　/ 148

2.怎样应对社交场合的尴尬　/ 149

3.怎样才能做到真诚地聆听别人讲话　/ 150

4.和第一次见面的人怎么寒暄最恰当　/ 150

5.什么样的谈话态度最受人欢迎　/ 152

6.什么是礼貌忌语 　/ 152

7.在社交活动中要讲究的九个礼仪　/ 153

8.怎样安慰别人　/ 154

9.什么样的赞美才是恰到好处的　/ 155

10.怎样才能巧妙地拒绝别人　/ 155

11.怎样与有嫉妒心理的人相处　/ 157

12.怎样和老师相处　/ 158

13.向老师提意见要讲分寸　/ 159

14.老师批评你怎么办 　/ 160

15.老师冤枉你怎么办 　/ 160

16.老师不喜欢你怎么办 　/ 161

17.同学、老师过生日要不要送礼　/ 161

18.怎么才能化解和同学的矛盾　/ 162

19.为什么同学不喜欢自己呢　/ 163

20.怎样使自己受到更多同学的欢迎　/ 164

21.不要随意给同学起“外号”　/ 164

22.不要打听同学的隐私　/ 165

23.怎样与同寝室的同学和睦相处 　/ 165

24.同学因为成绩不好而瞧不起你怎么办 　/ 166

25.被人误解怎么办　/ 167

26.没有朋友怎么办 　/ 167

27.怎样才能 “合群” 　/ 168

28.怎样看待结交朋友　/ 169

29.怎样和个性不同的朋友相处　/ 170

30.性格内向的女孩如何处理人际关系　/ 171

31.怎么处理与家人的“代沟”　/ 172

32.父母的话听不进去怎么办　/ 173

33.怎样才能交上一个真正的善友　/ 173

34.如何才能赢得父母的尊重和信任　/ 174

第七章

学习—— 一个令人头疼，却又不得不面对的话题

1.怎么才能增强记忆力　/ 178

2.如何摆脱开学综合征困扰　/ 179

3.怎样集中注意力　/ 179

4.怎样克服懒惰　/ 180

5.女孩子真比男孩子笨吗　/ 182

6.哪些良好的生活习惯有益健脑　/ 183

7.如何对待自己的弱势学科　/ 184

8.得了“恐学症”怎么办 　/ 184

9.没办法提起精神学习怎么办　/ 185

10.考了一个很差的分数，是否要告诉爸妈呢　/ 187

11.成绩不好不要太内疚　/ 188

12.如何克服“考试焦虑症”　/ 188

13.怎样克服学习中的懒惰行为　/ 189

14.如何克服拖拉的毛病　/ 190

15.老师讲课听不懂怎么办　/ 191

16.做题总是粗心怎么办 　/ 191

17.上课不敢发言怎么办　/ 192

18.上课开小差怎么办　/ 193

19.高考升学如何选专业　/ 194

20.你知道填报志愿的技巧吗　/ 195

21.上大学对你来说意味着什么　/ 197

第八章

少女的健康—— 花样的年华也需要注意健康问题

1.青春期常见的疾病有哪些　/ 200

2.什么是青春期甲状腺肿　/ 201

3.什么是青春期高血压　/ 202

4.什么是青春期厌食症 　/ 202

5.什么是青春期功能性子宫出血　/ 203

6.口臭可以防治吗　/ 204

7.为什么青春期少女也会有妇科病　/ 205

8.少女多毛警惕多囊卵巢综合征 　/ 205

9.青春期阴道保健 　/ 206

10.少女阴部的自我检查 　/ 207

11.有些少女为什么会阴部瘙痒　/ 207

12.洁阴误区三则 　/ 208

13.青春期卵巢保健 　/ 209

14.自我检查乳房手法及技巧　/ 209

15.青春期需要特别补充的营养素　/ 210

16.青春期少女应注意补铁 　/ 211

17.青春期怎样保护好嗓子　/ 212

18.少女束胸有什么危害　/ 213

19.少女束腰有什么危害　/ 213

20.青春期女性为什么不宜穿高跟鞋　/ 214

21.偏嚼有什么危害　/ 215

22.为什么不能过量吃水果　/ 216

23.六种水果不能空腹吃 　/ 217

24.应该怎样安排自己的一日三餐　/ 217

25.平时生活中的饮食误区有哪些　/ 218

26.哪些食物具有健脑作用　/ 220

27.哪些食物有增高的效果　/ 221

28.哪些良好的生活习惯有利于增高　/ 222

29.怎么做才能维持优美的身段 　/ 222

30.减肥勿过头，青春期成长需要脂肪　/ 223

第九章

青春并美丽 —— 花样少女，谁不爱美

1.青春期少女能用化妆品吗　/ 226

2.如果要化妆，应注意些什么　/ 226

3.花样的年龄需要保养自己的皮肤吗　/ 227

4.如何预防和治疗青春痘　/ 228

5.根除“青春痘”有什么绝招　/ 229

6.面部汗毛多怎么办　/ 230

7.讨厌的雀斑会消失吗　/ 231

8.女孩如何防晒保护好肌肤　/ 232

9.怎样祛除黑眼圈　/ 232

10.教你如何去黑头　/ 233

11.怎样使你的胸部更健美　/ 234

12.脊柱侧弯怎么办　/ 235

13.怎样才能改变驼背的坏习惯　/ 236

14.有O形腿怎么办　/ 237

15.内、外八字脚是怎么产生的　/ 238

16.内、外八字脚如何矫正　/ 238

17.穿衣与健康有关吗　/ 239

18.怎样才能找到适合自己的服装色彩　/ 240

19.女孩如何培养气质　/ 240

20.怎样做一个有教养的人　/ 242

21.怎样做到“站有站相，坐有坐相”　/ 242

为什么我会产生异样的冲动，那就是所谓的性冲动吗？……”面对这些“奇奇怪怪”的问题，你是否常常会觉得苦恼不已？不知道应该问谁、应该去跟谁讲？去问父母，你可能会觉得害羞；去问朋友，她们可能也跟你一样，不知道答案。
　　而本书会解答你的一切困惑，它从生理、心理、恋爱、性、自我保护、处世交友、学习、健康和美丽技巧这九个方面全面地帮助你去了解自己，并提供正确的解决问题的方法与建议。

少女生理——“丑小鸭”开始变成白天鹅了，少女心理——小女生们心里的秘密花园，少女与爱情——小女生们的青涩早恋，性——小女生们应该知道的“私密”话题，学会自我保护——做自己的“守护神”，处世交友——小女生们的实用交际技巧，学习——一个令人头疼，却又不得不面对的话题，少女的健康——花样的年华也需要注意健康问题，青春并美丽——花样少女，谁不爱美。
　　青春期是女孩美丽蜕变的开始，女孩青春期来临的信号是什么，女孩正式进入青春期的标志是什么，青春期发育主要有哪些特点，青春期身体会有哪些变化，青春期发育需要多久，青春期少女应该知道的生理知识，青春期是否容易出现肥胖症。
　　什么叫青春期心理特征，处于青青期的女孩心理会产生哪些变化，什么是青春期综合征，青春期综合征如何预防，青春期心理健康的标准是什么，青春其社交常见七种病态心理，青春期为什么会有叛逆心理，如伺防止和消除逆反心理。