书籍简介:

什么是正念心理疗法？正念心理疗法通常让人们从呼吸开始练习，一直练习到觉知到自己的每一次呼吸，每一瞬间的移动，每一丝意念与感觉，每一件与我们相关的事物，这就是正念。在本书中，作者将此方法运用到日常生活中，如克服焦虑和抑郁情绪，改善亲子关系，用于面对疾病及死亡恐惧等，对每一个问题都娓娓道来，让读者在不知不觉中了解到正念的精髓，是一本很值得读的书，非常适合心理咨询师以及大众读者阅读。

书籍目录:

第一部分　正念何以重要

第一章生活艰难，人皆如此

第二章正念——解决之道

第三章学习正念修行

第四章培养正念的生活

第二部分　应对身心紊乱和人际关系的日常练习

第五章与恐惧为友：应对担忧与焦虑

第六章进入黑暗之地

第七章超越应对症状：将疼痛和与压力相关的症状进行转化

第八章充分经历磨难

第九章摆脱恶习

第十章变老不易：改变你同衰老、疾病、死亡的关系

第十一章还有什么

译者后记

资源

注解

索引

内容摘要:

正念练习，　　治疗焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术，　　心理咨询师必备的基本技术和基本态度！　　　　自由之心，正念觉知，　　活在当下，享受当下！正念提供了一条道路，通向健康的道路；正念也提供了一个工具，帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。　　深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士，在这本激动人心的著作中，向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法，就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能应对各种痛苦感受，更能控制不健康的习惯，更容易从焦虑和抑郁中解脱，消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。　　所以开始更加平衡的生活吧，通过正念，从今天开始！【作者简介】罗纳德·西格尔（Ronald Siegel），临床心理学博士，在哈佛医学院从事教学工作25年，同时也是禅修和心理治疗学院（Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员，《背部感觉》（Back Sense)一书的合作作者，《正念与心理治疗》（Mindfulness and Psychotherapy）的合

书籍规格:

书籍详细信息
书名	正念之道站内查询相似图书
	9787501979158 如需购买下载《正念之道》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中国轻工业出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	50.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

正念之道是中国轻工业出版社于2011.2出版的中图分类号为 R749.055 的主题关于精神疗法的书籍。