大学生心理健康与咨询

1 心理健康概述 一、什么是心理健康 二、什么是心理异常 三、大学生常见的心理健康问题 四、影响心理健康的因素 五、保持心理健康的方式2 适者生存——大学生的环境适应 一、环境与适应 二、大学环境与角色变化 三、对新环境的适应策略 四、环境适应中的常见问题3 学业成就与心理健康 一、大学生的学习与心理健康 二、学什么——学习的内容 三、怎么学——学习能力的培养

1 心理健康概述 一、什么是心理健康 二、什么是心理异常 三、大学生常见的心理健康问题 四、影响心理健康的因素 五、保持心理健康的方式2 适者生存——大学生的环境适应 一、环境与适应 二、大学环境与角色变化 三、对新环境的适应策略 四、环境适应中的常见问题3 学业成就与心理健康 一、大学生的学习与心理健康 二、学什么——学习的内容 三、怎么学——学习能力的培养 四、为什么学——学习动机 五、学习的困惑——与学习有关的心理问题4 每个人都是大陆的一片——大学生的人际关系与心理健康 一、从“人生若只如初见”说起：人际关系及其影响因素 二、莘莘学子心，心有千千结：大学生人际交往的特点和常见困扰 三、相识易，相处难：人际冲突与人际沟通 四、见招拆招：建立良好人际关系的原则和技巧5 执谁之手——大学生的恋爱心理 一、什么是爱情，爱情是什么？——心理学视角下的爱情 二、爱与愁——大学生恋爱中的常见困扰 三、提高自己的“爱商”——培养健康的恋爱心理6 大学生的性心理健康 一、性是什么？ 二、心理学视角中的性 三、大学生常见的性心理困扰 四、性心理问题的处理原则7 认识你自己——大学生的自我意识与心理健康 一、大学生自我意识的发展 二、大学生常见的与自我意识有关的心理问题 三、塑造健全的自我意识8 职业发展与规划 一、大学生职业生涯规划 二、大学生择业的心理问题 三、大学生职业指导9 情绪与心理健康 一、情绪概述 二、情绪的认知理论 三、大学生常见的情绪问题 四、情绪的控制与调节10 与压力握手——压力与心理健康 一、撩开压力的“面纱”——压力概述 二、遭遇压力之后：压力的反应 三、从“量变”到“质变”：压力与健康 四、与压力握手——压力的自我管理和调适11 心理障碍与防治 一、心理障碍概述 二、心理障碍分类描述 三、心理障碍的防治12 走出困境——求助与心理咨询 一、大学生的求助心理 二、专业帮助——心理咨询与心理治疗参考文献

本书的内容涵盖大学生在成长过程中要面对的基本心理问题，如大学生的环境适应、人际交往、恋爱、自我意识、职业发展、情绪调节、压力应对等。本书结合心理学的理论和知识分析大学生常见的心理现象，帮助太学生学习如何维护自己的心理健康；运用案例分析、思考题、小练习等多种方式促进学生实际应用心理学知识的能力。本书运用通俗的语言，使用贴近大学生心理和生活的实例，让大学生掌握为人处世的基本技巧和心理健康有关的基本常识。 本书是基于我在北京大学给大学生开设的通选课“大学生心理健康”的讲课内容编写的。全书共分12章。第一章是心理健康概述，让大家学习恰当的心理健康观念。接下来的几章讨论了大学生在生活中要面对的问题，包括环境适应、学习、人际交往、恋爱、性心理、自我意识、职业发展这些主题，让大家学习如何处理可能遭遇的问题。再接下来探讨了情绪管理、压力应对、心理障碍、心理求助这几个与维护心理健康直接相关的主题。