黄帝内经二十四节气养生法

春季篇

春季养生总纲

春季候象／3

养生原则／6

饮食保健／13

养生进补／19

春季易发病的预防与治疗／23

春季六节气

立春节气养生保健／34

雨水节气养生保健／39

惊蛰节气养生保健／43

春分节气养生保健／49

清明节气养生保健／54

谷雨节气养生保健／58

夏季篇

夏季养生总纲

夏季候象／67

养生原则／70

饮食保健／77

养生进补／83

夏季易发病的预防与治疗／88

夏季六节气

立夏节气养生保健／102

小满节气养生保健／108

芒种节气养生保健／112

夏至节气养生保健／118

小暑节气养生保健／124

大暑节气养生保健／128

秋季篇

秋季养生总纲

秋季候象／137

养生原则／140

饮食保健／146

养生进补／156

秋季易发病的预防与治疗／161

秋季六节气

立秋节气养生保健／170

处暑节气养生保健／175

白露节气养生保健／181

秋分节气养生保健／187

寒露节气养生保健／193

霜降节气养生保健／198

冬季篇

冬季养生总纲

冬季候象／207

养生原则／210

饮食保健／218

养生进补／227

冬季易发病的预防与治疗／232

冬季六节气

立冬节气养生保健／244

小雪节气养生保健／250

大雪节气养生保健／255

冬至节气养生保健／262

小寒节气养生保健／267

大寒节气养生保健／272

参考文献／278

二十四节气是华夏祖先历经千百年的实践所创造出来的科学遗产，是总结人类生产与生活经验的智慧结晶。它所反应的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关。人也不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。只有顺应时节。才能达到天人合一的境界，更好地提高个人健康水平和生活质量。
　　《黄帝内经》中日：“逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阳不长，心气内洞；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。”意思就是说，一旦破坏了五脏适应四时阴阳变化的正常规律，人体就易发生病变，甚至发生意外。
　　可见。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。只有顺应时节，才能达到天人合一的养生境界，才能获得良好的养生效果。

编者将现代医学知识与传统保健养生理念有机融合在一起，特意为注重养生的现代人们，编写了这本《黄帝内经二十四节气养生法》。本书文字通俗易懂，体例新颖别致，按春夏秋冬四季列篇，深入地探析了二十四节气与人体健康的关系，并结合常见病，揭示出顺应二十四节气养生的要点。阐述了起居作息、饮食养生、强身进补、防病治病、精神调节与运动指南等内容。但愿在本书的指导和关爱下，每个关爱健康、渴望健康的人，都能在养生的道路上一帆风顺。