美人经络瑜伽

曲影心语

经络瑜伽东方医学的精华与瑜伽体位法的完美结合

第一章神奇的纤体美容术经络美人瑜伽

第一节何谓经络

第二节经络与瑜伽

第三节经穴疗法原理

第四节对美容与塑身起作用的穴道

消除脸颊浮肿的穴道／使胸部坚挺的穴道／美化背部线条的穴道／使手臂纤细的穴道

消除腹部赘肉的穴道／消除臀部松弛，使弧度优美的穴道／消除颈部粗胖的穴道

消除肩部脂肪的穴道／使大腿纤细的穴道／使小腿修长优美的穴道

第二章经络瑜伽美人操

第一节瑜伽关节热身导引操

第二节经络美人瑜伽体位法

丹田呼吸法／简易拜日式／头立三角山式／兔式／狮子式／光泽式／青春式／美人鱼式

犁锄式／海狗变化式／天线式／水瓶式／膝立侧弯式／滑翔式／骆驼式／弓式／蝗虫式

身印式／海虾式／猫伸懒腰式／踩单车式／牵引腿肚式／轮式／吉祥式

第三节经络瑜伽塑身体操

改善身体曲线.塑造玲珑体态

亭亭玉立下半身曲线一可调整肺.大肠经之体操平坦滑溜小腹一调整心.小肠经之体操

玲珑有致上半身曲线一调整胃.脾经之体操婀娜多姿杨柳腰一调整肾.膀胱经之体操

流线形外侧曲线一透过脚底，使“气”流通提臀翘臀俏佳人一调整肝.胆经之体操

第三章曲影生活馆

第一节轻轻松松成为取穴高手！

自然标志法／骨度分寸法／指寸定位法／简便取穴法

第二节经络按摩美容纤体术

脸部美容保健／颈部美容保健／胸部美容保健／腹部美容保健

背腰臀部保健／肩臂部保健／腿部健美保健

第四章曲影美丽信箱

　　一提到“经络”和“经穴”，你是不是马上会联想起“针灸法”？这种用针和灸治病的中国古老医术，现在的确已经风靡全世界。但是，利用针灸探索经穴时，必须具备深厚的医学修养，绝对不是一个外行人所能够办到的。而经络瑜伽，它在功效上和针灸术完全相同，所不同的是，即使是外行人，你都可以办到！因为，你只要知道经穴的所在处，就可用简单方法来按压经穴和经络，给身体适当的刺激，产生自然疗效，就能收到祛病强身的健康效果哦。经络美人瑜伽，是一种里外兼施的和缓运动。从10岁到100岁，都会有适合你的动作！每次开始我最喜欢的经络美人瑜伽，我都能聆听到我身体的声音，那真是一种确定确定控制自己身体的感觉，从而慢慢地抓到自己的心。一路坚持下来，经络美人瑜伽让我自然容光焕发每一天，再加上日常饮食的调养，身心都保持着最好状态。所以，我才迫不及待地要将它介绍给你们。看到这里，心动了吗？赶快翻开本书、即刻行动，只要再努力一点点，你已经开始变成美人了喔！　　.人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，巧妙地刺激与按摩能够让我们获得健康、美丽。美人经络瑜伽融合了东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法，让你在延展肢体的同时，打通身体的“结”，达到完姜的平衡状态。　　.美人经络瑜伽内外兼修的和缓动作能够给人体经络适当的刺激，疏通全身经络，按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到强身、塑形、美容、舒压的效果。　　◎经络美人瑜珈体位法柔韧平衡.燃脂纤体.美容养颜.嫩肤亮发　　◎轻松塑形经络美人体操改善身体曲线.塑造玲珑体态　　亭亭玉立下半身曲线肺、大肠经之体操.平坦滑溜迷人小腹心、小肠经之体操.玲珑有致上半身曲线胃、脾经之体操.婀娜多姿杨柳腰肾、膀胱经之体操.流线型外侧曲线心包、三焦经之体操.提臀翘臀俏佳人肝、胆经之体操　　◎经络按摩美容纤体术按摩从头到脚的重要经络，从而促进血液循环，加速新陈代谢，防止脂肪囤积，排毒美肌。【作者简介】　　曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站(WWW.QY-YOGA.COM)并且借由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入各类人群，令更多的女性展示十全十美的自信风采！