有氧舞蹈

第一章 有氧舞蹈概述

第一节 有氧舞蹈简况

第二节 有氧舞蹈健身项目介绍

第二章 有氧舞蹈的锻炼价值

第一节 有氧舞蹈健身价值

第二节 有氧舞蹈健心价值

第三章 有氧舞蹈的锻炼效果评价

第一节 运动负荷的测定

第二节 有氧舞蹈锻炼效果的评价

第四章 有氧舞蹈竞赛观赏

第一节 体育竞赛观赏的常识

第二节 有氧舞蹈竞赛观赏

第五章 有氧舞蹈的健身方法与要求

第一节 健身健美操健身方法与要求

第二节 瑜伽健身方法与要求

第三节 有氧搏击操健身方法与要求

第四节 健身街舞健身方法与要求

第五节 拉丁健身操健身方法与要求

第六节 普拉提健身方法与要求

第七节 舍宾健身方法与要求

第八节 体育舞蹈健身方法与要求

第九节 踏板操健身方法与要求

第六章 有氧舞蹈游戏与要求

第一节 有氧舞蹈游戏的特点与组织

第二节 有氧舞蹈游戏与要求

第七章 有氧舞蹈身体素质训练手段和方法

第一节 般素质训练手段和方法

第二节 有氧舞蹈专项素质训练手段和方法

第八章 有氧舞蹈运动损伤与康复

第一节 有氧舞蹈运动损伤及预防

第二节 有氧舞蹈运动损伤处理与康复训练

参考文献

《有氧舞蹈》是“普通高校公共体育选项课系列教材”丛书之一，它提倡“以身体练习为主”的课程特点，体现了“以人为本”的教育理念，为学生的个性发展提供大量的空间，把学生锻炼习惯的养成和健康心理的形成作业首要目标。《有氧舞蹈》共分8章，主要包括有氧舞蹈概述、有氧舞蹈的锻炼效果评价、有氧舞蹈的健身方法与要求、有氧舞蹈游戏与要求、有氧舞蹈运动损伤与康复等。