叶准教咏春

前　言001第一部分　咏春拳的概述0031.1　咏春拳套006小念头　006寻桥　007标指　0081.2　黐手0081.3　内外门及四门009内外门分自身的内外门及接触后的内外门　009埋踭及定踭　0101.4　中线与子午线010中线　010子午线　011“正身以中线为子午线、侧身以对膊线为对方中线”解说　012第二部分　木人桩的概述0152.1　木人桩简介0172.2　木人桩的结构018桩手角度及距离　019木人桩的虚手　019人与桩的高度　020人与桩的距离　020桩脚高度　020桩手不要太滑　0212.3　学习木人桩的目的021良好的位置　021熟练的手法及巩固“形”的结构　022步法　022启发性　023增强腰马力　023随时练习　023组合性的攻击练习　0232.4　黐桩0242.5　打桩、朝形及追形0252.6　磨桩0262.7　打桩与意念0272.8　木人桩的应用029第三部分　木人桩法031引言033第一节及第二节035第一节　示范　036第二节　示范　040重点1　45°楔位的走马动作　044重点2　正身耕手位置　046重点3　捆手正掌　047重点4　捆手底掌　048重点5　捆手位置　049重点6　膀手　049重点7　虚手与实手　050重点8　标马捆手　051重点9　楔脚　051应用解构　052第三节055第三节　示范　056重点1　正身内门拍手　062重点2　转马侧身外门拍手及杀颈手　062重点3　索手底拳　063重点4　45°侧身脚　063应用解构　065第四节067第四节　示范　068重点1　外门双摊手，双圈手底掌　074重点2　内门双摊手，双正掌　075重点3　双正掌、底掌留意的事项　076重点4　捆手　077重点5　90°踢脚　078应用解构　079第五节081第五节　示范　082重点1　沉踭左右摇腕，捞手侧底掌　087重点2　捆手变正身抱琶手　088重点3　膀手变侧身抱琶手　089重点4　耕手变正身抱琶手　090重点5　膀手变漏手抱琶手091重点6　入马　093重点7　手形　094应用解构　095第六节101第六节　示范　102重点1　耕手变换过程　107重点2　擸手上颈、揿手上颈　107重点3　45°换步踢脚　109应用解构　110第七节115第七节　示范　116重点1　移步直踢　121重点2　移步直踢接转马低踢　121重点3　揿手楔马　122应用解构　125第八节127第八节　示范　128重点1　退步封手踢脚　134重点2　擸手踢脚　134重点3　双擸手的重点　135应用解构　137叶问原创范本141鸣　谢158出版后记159

咏春泰斗80年武学心得倾囊相授 字字珠玑 不容错过700余张清晰彩图 逐步示范 一招一式 尽收眼底30余个重难点精讲实练 复杂动作 轻松掌握独家揭秘叶问经典木人桩范本 弥足珍贵“以柔制刚”是咏春的中心思想。咏春的哲理主张不与人硬碰，要做到舍己从人，借力打力，所以学习咏春，并不是单单学习拳脚上的功夫，更重要的是能够学习中国传统的哲学智慧。——叶准本书由咏春宗师叶问长子叶准及其弟子所著，所授内容乃叶问宗师真传，正统权威。本书首先以文字介绍咏春基本拳套及理念，而后重点讲解木人桩法，通过实拍照片逐步示范木人桩法的动作要领，并辅以文字注解，直观明了地展示出全套八节木人桩法的一招一式。对拳法中的重点招式及其应用方法，更单独进行了详细剖析，方便读者领会个中要义。对于咏春研习者而言，本书是不可多得的宝贵教材。大众读者也可从本书所述的咏春拳理中，学习中国传统的哲学智慧，一探中华武术文化的博大精深。【作者简介】叶准咏春宗师叶问长子，家学渊源。在叶问去世之后，子承父业，致力于向海外推广咏春拳。叶问1972年去世后，他继承父业，致力于向海外推广咏春拳术。叶准在香港咏春体育会、沙田大会堂、香港城市大学、科技大学、佛山科技学院设点授徒。目前，叶准及其门徒在世界60多个国家组织有咏春拳会近3000家。因在世界武术推广的卓越贡献，叶准还获得美国奥委会的嘉奖。梁家锠、陈振良叶准门下弟子，跟随叶准学习咏春拳逾20年，现代表叶准师傅于香港纪律部队人员体育及康乐会教授咏春拳术。