战胜失眠

书籍简介:

失眠的人总是说：“我都这么努力了，为什么还是夜夜失眠？”临床心理师摇头回答：“因为你掉入了助眠的迷思啊！”本书由长庚医院与新光医院睡眠中心临床心理师联合执笔，从“失眠认知行为治疗”的角度切入，以明确的数据与图表、浅显易懂的科学比喻，陪你弄懂18种大家一不小心就会用来对付失眠的方法与心态。你会发现，原来越是这样做，保证失眠越是找上门；反之，懂得正确因应之道，失眠就会远离你！本书从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手，分析了这些错误认知的负面影响，并提出了与之对应的正确观点，提出了超快速告别失眠的有效策略，有助于读者通过更健康、更有效的方式改善失眠状况。

书籍规格:

书籍信息归属:

战胜失眠是中国法制出版社于2019.8出版的中图分类号为 B845 ,R749.705 的主题关于 失眠－生理心理学 ,失眠－精神疗法 的书籍。