健康体适能

第一章 体适能与健康

第一节 体适能概述

第二节 健康概述

第三节 健康体适能与干预概述

第四节 开展大学生健康体适能干预的意义

第五节 开展健康体适能干预的注意事项

第二章 健康体适能干预操作指南

第一节 健康状况调查

第二节 身体健康筛查

第三节 身体运动能力测试

第四节 健康体适能运动处方

第五节 运动处方实施的基本要素

第三章 健康体适能干预的基本内容

第一节 身体成分干预

第二节 心肺适能干预

第三节 柔韧适能干预

第四节 肌肉适能干预

第四章 健康体适能常用干预手段

第一节 准备与放松常用手段

第二节 心肺适能干预常用手段

第三节 肌肉力量适能常用干预手段

第四节 肌肉耐力适能常用干预手段

第五节 柔韧适能常用干预手段

第五章 常见疾病的运动干预

第一节 高脂血症

第二节 体重过重

第三节 脂肪肝

第四节 高血压

第五节 糖尿病

第六节 颈椎病

第六章 健康体适能与膳食营养

第一节 科学饮食

第二节 膳食常识

第三节 营养素与消化

第四节 中国居民膳食指南

附录 学校健康体适能干预课程实施方案

参考文献

后记

《健康体适能》较为系统地介绍了学校健康体适能干预的相关理论，在编写过程中，充分考虑到教师和学生在教学与学习过程中的实际需要，增加了健康体适能干预的常用手段示例和健康体适能干预手段的真人动作示范，全书力求做到理论与实践相结合，让广大读者在看完后能够理解健康体适能干预的核心思想，能有效地增长知识，扩大视野，开拓思维，提高健康体适能水平。本教材可供普通高等学校、大专高职院校学生使用。