秘源

序言

出版者引言

第1章 寻找青春之源

那是关于位于西藏喜马拉雅山区的一所寺院里喇嘛的故事，在那所寺院里，数千年以来代代流传着一个古老的秘诀，传说这正是世间保持年轻的秘密所在。

第2章 西方人对神奇西藏的探索

保持长生的一个重要因素在于懂得休息之术，这位隐士解释道，这种休息并不一定需要一个柔软舒适的椅子，而是要将意识完全放松，完全抛却担忧、恐惧或焦虑，隐士这样回答易林。你需要找到这种精神放松的状态，而不要强迫自己，当你总是谋求得到什么的时候，你就在身体上和精神上都会感到纠结。

第3章 恢复青春和健康的真实故事

五式既在身体层面也在精神层面上起作用。它们本身就是精神上的一种修行。许多医生认为五式改善了循环系统，从而帮助身体清除掉堆积在脂肪组织、器官以及关节中的毒素、脏物和废物。

第4章 五式的能量秘密

想象你的身体是一座大城市，地下铁轨遍布城区，并且有着成百上千个车站。每个这样的“车站”就被称作穴位，每条“地铁”线都是为了运送气而服务的。从某种意义上说，气是在体内奔驰的“生命的火车”，它跑到哪里就将生命的能量带到哪里。

第5章 五式与瑜伽：保持健康、延年益寿的练习方式

正是藏族僧侣们在日复一日的练习过程中，集中那些最为有效的瑜伽练习体式，尔后渐渐演变成了我们称作五式的练习体系。

第6章 食物搭配及其他饮食建议

让我告诉你一条非常简单的进食原则吧：先吃最稀的食物，再吃硬的食物，以此类推，最后再吃最硬最结实的食物。一定不要打破这个进食原则。

第7章 声音、发音以及冥想的能量原理通过声音、振动以及嗓音我们能够触碰到这个世界最深层次的秘密。

附录一 练习五式的人们的体验

附录二 如何找到适台自己的瑜伽教练

《秘源 保持年轻的藏地五式2》是国际畅销书《秘源——保持年轻的藏地五式》①的精彩续本、实践手册。包含了秘源①中没有详谈的大量信息。每一部分都是相关领域专家编写。
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　　这个故事就是从布拉福德上校说起的。上校听到过不可思议的青春之源的故事，并且坚信它一定存在，一定就在世界的某个角落。于是，上校不懈遍寻，终于发现了保持年轻、健康长寿的古老秘诀——藏地五式练习。
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