不生气的学问

第一章怒火攻心，源自何处

第1招了解怒气类型，浇灭孩子心中的怒气

第2招肢体语言透露出的秘密

第3招阴晴不定的面孔表明你发怒了

第4招牵动情绪的导火索

第5招排解怒气有绝招

第6招喜怒哀乐面面观，彻底了解自己的感受

第7招我的心里有一种冷——压力

第8招一场黑暗的暴风雨——暴力电视节目与网络游戏

第9招充足休息，全身轻松

第10招吃好喝好心情好

第二章合理调控你的怒气

第11招毫不保留地说出困扰你的感觉

第12招闭上眼晴，深呼吸，平衡白己的怒气

第13招不同感受用不同办法缓解

第14招消极方法害人更害己，积极方法是王道

第15招积极上进的自我对话

第16招耐心是一种美德

第17招遇到问题积极解决

第18招理性运用头脑风暴，发挥创造力

第19招真让人恼火！合理应付自己的情绪

第20招三思而后行

第21招想做好的事就是做不好，很沮丧

第22招每天进步一点点，每天快乐一点点

第23招MP3被没收，谁告的密（偏私，狭隘）

第三章和谐相处，与人为乐

第24招独角戏——对自己的感受负责

第25招换位思考，得人欣赏

第26招静心倾听比激烈评判更易打动人心

第27招避免使用攻击性的词语

第28招无规矩不成方圆——了解多样规刚

第29招友善让你在人际关系中如鱼得水

第30招切忌固执己见，学会适当妥协

第31招爱心永驻

第32招接受正确的批评，勇于改正错误

第33招万事总有输赢，做个输得起的人

第34招健康的家庭氛围

第35招齐心协力，大事化小

第36招责怪他人是大忌

第37招量力而行，个体的能力有限

第38招幽默是情绪的调味剂

第39招谅解与遗忘

第40招你准备好控制自己的怒气了吗

《不生气的学问:40招让孩子的怒气烟消云散》主要讲述了，愤怒、生气是一种正常的情绪表现，但是如何释放这种情绪却是需要学习的。《不生气的学问:40招让孩子的怒气烟消云散》中的40招是经过实跋得出的技巧，它们能帮助你学会以积极的方式去控制怒气。学习这些技能后，你不仅能养成好习惯，还能交到更多的朋友。

《不生气的学问:40招让孩子的怒气烟消云散》写到，怒火，就像弹簧，越压制反作用力就会越强。因此你应该了解一下自己愤怒的反应以及原因，训练自己适度的表达，掌控自己的愤怒，成为情绪的主人。《不生气的学问:40招让孩子的怒气烟消云散》将教你40招学会如何漠视那些困扰你的事，如何在急躁时平静下来，如何与人和平相处。