汪永泉授杨式太极拳

前言

第一章 太极拳总论

第一节 太极拳历史现状

一、拳术与天地合真

二、杨氏太极拳的历史地位

三、太极拳滑落的原因

四、太极拳崛起之必要

第二节 太极拳功效内涵

一、心理健康的调节剂

（一）静心养神是太极拳真髓

（二）人的生理与心理的密切关系

二、养生与技击

（一）天人合一的养生理论

（二）体内之气的相互作用

（三）养生首要顺应天地

（四）内功修炼分四个阶段

（五）神、意、气是太极拳内功的核心

（六）胆量为技击之魂

（七）如何净澈自心

（八）“一中找万”是永恒哲理

（九）一脉相承的太极拳内涵有三

第三节 太极拳基础条件

一、艺海求明

（一）慧眼辨明师

（二）现状混杂尚须整合

（三）承师授徒慎须辩证

二、法持以恒

（一）太极拳乃长久之功

（二）心底酷爱玩儿出真

三、以德悟拳

（一）“观师摩影”习拳之首

（二）读通经典鉴别真伪

（三）太极拳入道之基

（四）必须具有超越之心

四、贵在结侣

（一）走出师门寻求道友

（二）同一平台开诚相助

五、境中求净

（一）肃清干扰融通己心

（二）“求而不得不求不得

（三）适时择地顺应自然

（四）天人合一心合在先

第四节 太极拳功法层次

一、太极拳应从哪里入手

二、达到外三合

三、初始阶段

四、通悟太极拳着熟、懂劲、阶及神明三步功法

五、小乘之功--明劲（着熟）的修炼

（一）心为令气为旗

（二）心定静念泯灭

（三）盘架子的二四点

（四）“乾三连

（五）上下相随内外相合虚灵顶劲

（六）神、意、气的整合

六、中乘之功--暗劲（懂劲）的修炼

（一）明劲与暗劲的区分

（二）“坤六断”

七、上乘之功--化劲（阶及神明）的修炼

八、大乘之功--太极拳艺术（神明）

九、各阶段存有之境界

十、迈向高层次的四个过程

第五节 太极拳与太极图

一、太极图是华夏文化思想体系的核心

……

第二章 杨氏太极拳悟真

附录

作者多年来在崇尚武德，独善自身的主导思想下，把太极拳当成事业来做，经过长时间对武功的磨合，感触到了很多的东西，带着不断出现的问题及时到先贤的经典论著中去寻求答案，从中汲取精华品嚼哲理，在遗留的文字间感悟心声、聆听教诲，再将感悟融合到现实中进行体认查证，静心潜悟汪授杨氏太极拳内中的玄妙，并结合平时引发出的诸多心灵感触与好友交流分享，致使许多问题在基点上达成了共识，把这部分内容随笔记述小有成文，这些文稿也就成为了本书的主体内容。这次整理编著中又经揣摩再三，详加推敲使其逻辑缜密，文理通畅，易于理解，完弘扬共享之心愿。书中的文字并非专为出书而著，完全是自身修炼对太极拳艺术有感而言。