选对中药进对补

第一篇中药养生的基础知识／1

一、走出滥用补益中药的误区／1

二、懂点中医药常识，自己学会鉴识中药和对症补益／4

三、性味归经有讲究／9

四、中药的配伍有讲究／12

五、煎煮中药是一门学问／16

第二篇中药养生补益有道／23

一、人参：大补元气安神益智／23

二、西洋参：补气养阴生津止渴／32

三、党参：补中益气生津养血／39

四、黄芪：补气升阳益卫固表／43

五、灵芝：扶正固本养心安神／48

六、山药：健脾补肾益气养阴／55

七、大枣：补中益气养血安神／60

八、蜂蜜：补脾润肺滑肠通便／64

九、何首乌：滋补肝肾补益精血／69

十、阿胶：补血止血滋阴润肺／74

十一、当归：补血活血调经止痛／78

十二、鹿茸：温补肾阳强健筋骨／82

十三、冬虫夏草：益肾补肺止血化痰／87

十四、王浆：滋补强壮延缓衰老／92

十五、淫羊藿：补肾壮阳祛风除湿／94

十六、杜仲：补肝肾强筋骨／98

十七、百合：滋阴润肺清心安神／1O3

十八、枸杞子：滋补肝肾明目润肺／107

十九、银耳：滋阴润肺养胃生津／112

二十、女贞子：补益肝肾清热明目／116

二十一、茯苓：利水渗湿健脾安神／121

二十二、薏米：利湿健脾清热除痹／124

二十三、山楂：消食化积活血散瘀／128

二十四、丹参：活血化瘀凉血安神／131

二十五、三七：活血止血化瘀止痛／134

二十六、五味子：生津止泻宁心安神／138

二十七、芡实：补脾去湿益精固精／142

二十八、莲子：健脾益肾养心安神／144

二十九、刺五加：补益肝‘肾强壮筋骨／148

三十、白芍：养血敛阴柔肝止痛／150

三十一、肉苁蓉：补肾益精润肠通便／154

第三篇中药治疗常见病的验方／159

一、常用中药的治疗分类／159

二、心血管系统疾病的治疗验方／172

三、脑血管疾病的治疗验方／175

四、呼吸系统疾病的治疗验方／179

五、消化系统疾病的治疗验方／182

六、泌尿系统疾病的治疗验方／191

七、机体代谢失调性疾病的治疗验方／193

八、耳鼻喉科疾病的治疗验方／197

九、其他疾病的治疗验方／197

十、中医虚症的治疗验方／310

前言

随着经济的发展和生活水平的提高，健康长寿已成为人们的热门话题，特别是中国传统的养生保健方法越来越受到国内外的广泛关注。在传统养生方法中主要包括五大养生方法，即精神养生方法、起居养生方法、饮食养生方法、运动养生方法及药物养生方法，而前四种养生方法既实用又有效，不用花钱还没有副作用，是我们重点提倡的养生方法。

药物养生法，是指应用补益中药来进行养生保健的方法。有些人认为中药是“天然药物，没有毒副作用”，甚至认为补益中药具有“有病治病。无病强身”的作用，这些认识都是错误的。当人体的生理功能均处于健康状态时，就如同走得很准的钟表一样，没有必要人为地干预它的运行。如果让健康的人服用补益中药，就像人为地强行拨动本来就走得很准的钟表一样，未必是件好事。也就是说人体在健康状态下。没有必要通过服用补益中药来进行养生保健。

药物养生方法，主要适用于中老年人群中体质偏于虚弱的或患有慢性疾病的人，在精神、起居、饮食及运动四种养生方法难于迅速康复的情况下使用，但需要按照中医理论科学地服用。中医理论认为，“虚则补之，实则泻之”，补益中药主要用于虚弱体质的人群，中医将虚弱体质的人分为四大类，即气虚、血虚、阴虚及阳虚，不同的虚症补益的方法也不同，气虚者补气，血虚者养血，阴虚者滋阴，阳虚者助阳，只有根据自己的体质科学地服用补益中药才能取得药到病除的好效果。

本书介绍了有关如何应用补益中药进行养生保健的知识，依据传统中医学和养生学的理论，结合现代医学的研究成果介绍了31种常用的补益中药。在我国常用的中药有500余种，其中具有补益作用的中药也有数十种之多，本书的遴选原则是安全第一，有效第二，也就是说介绍的31种中药的安全性较好，其中不少是药食两用之品，所介绍的中药复方和食疗方也具有服用安全、疗效可靠的特点，以保证读者的使用安全。

本书的宗旨是指导人们如何应用中药养生方法来增强体质，预防和治疗疾病，以达到健康长寿的目的。但祖国医学博大精深，本人虽然从事中西医结合的老年医学、延缓衰老和养生保健方面的研究工作20余年，但仍感觉自己学识浅薄，难免挂一漏万，欢迎广大读者给予指正，并希望本书能使读者有所受益。

张国玺

2008年8月15日

　　这是一本学以致用的中国版“大长今”，是一本信息详实的生活版“本草纲目”。让我们自己动手，补出健康好身体！本书介绍了有关如何应用补益中药进行养生保健的知识，依据传统中医学和养生学的理论，结合现代医学的研究成果介绍了31种常用的补益中药。是中国中医科学院著名养生专家、中国中西医结合学会养生康复委员会委员、CCTV《健康之路》等健康栏目的特邀嘉宾张国玺教授多年潜心研究的成果。　　本书介绍了有关如何应用补益中药进行养生保健的知识，依据传统中医学和养生学的理论，结合现代医学的研究成果介绍了31种常用的补益中药。在我国常用的中药有500余种，其中具有补益作用的中药也有数十种之多，本书的遴选原则是安全第一，有效第二，也就是说介绍的31种中药的安全性较好，其中不少是药食两用之品，所介绍的中药复方和食疗方也具有服用安全、疗效可靠的特点，以保证读者的使用安全。　　本书的宗旨是指导人们如何应用中药养生方法来增强体质，预防和治疗疾病，以达到健康长寿的目的。【作者简介】　　张国玺，现为中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员，中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会委员，中华医学会老年医学分会委员，中华医学会老年医学分会基础学组委员，北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员，《中国中西医结合杂志》编委。张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年，编著有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》等10余部学术著作，发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数十篇，并获多项成果奖。目前，张国玺研究员主要从事养生保健知识方面的研究和讲座活动，同时参加中央电视台《健康之路》栏目，以及各地方台养生类节目的直播。健康普及读物《做自己的健康管家》、《百姓家常菜》等广受欢迎。