大学体育理论与方法

体育基础知识篇

第一章 大学体育概述

第一节 中国体育的发展

第二节 体育的本质与功能

第三节 大学体育的课程目标与培养规格

第四节 大学体育的组织形式与行政法规

第二章 大学生的体育学习

第一节 体育学习的特点和原则

第二节 体育学习的内容

第三节 体育学习内容的选择

第四节 体育学习的一般方法

第三章 体育运动与保健的科学原理

第一节 人体运动的物质基础

第二节 人体的新陈代谢

第三节 体育运动过程中的生理机制与调控

第四节 养生与保健的防治疾病机制

体育锻炼与科学健身方法篇

第四章 大学生身体锻炼与健康的方法

第一节 体育锻炼与大学生身体健康

第二节 大学生塑身锻炼的常用方法

第三节 大学生的运动减肥方法

第四节 大学生活中简易的运动健身方法

第五章 中华民族传统体育与保健方法

第一节 中华民族传统体育养生内容及分类

第二节 气功锻炼与保健方法

第三节 按摩与保健的基本方法

第四节 太极拳练习与保健方法

大学生身体发展与评价方法篇

第六章 大学生身体素质的发展方法

第一节 发展力量素质的方法

第二节 发展耐力素质的方法

第三节 发展速度素质的方法

第四节 发展柔韧素质的方法

第五节 发展灵敏素质的方法

第七章 大学生体能发展与保健方法

第一节 影啊大学生体能发展的因素

第二节 大学生体能发展与运动处方的制定

第三节 大学生体能发展手段与内容的选择

第四节 大学生体育运动项目的特点和作用

第八章 大学生体育健美方法

第一节 体育健美的美学基础

第二节 人体肌肉分布与一般练习方法

第三节 女大学生身体健美方法

第四节 大学生日常生活中的健美

第九章 大学生身体测量与评价方法

第一节 大学生身体测量与评价的内容与标准

第二节 大学生身体形态测量与评价方法

第三节 大学生身体生理机能测定

第四节 大学生身体的一般体力测定

大学生运动与健康生活方式篇

第十章 大学生健康的生活方式

第一节 大学生生活卫生制度

第二节 大学校园环境与卫生

第三节 大学生日常生活与健康

第四节 女大学生体育卫生与保健

第十一章 大学生心理卫生与保健方法

第一节 大学生心理发展特征与疾病特征

第二节 大学生心理健康标准与评价

第三节 大学生常见心理疾病与保健

第四节 影响大学生心理健康的因素和健康调适方法

第十二章 大学生运动营养的科学调配方法

第一节 食物中的营养素及其功能

《大学体育理论与方法》：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 《大学体育理论与方法》以中共中央、国务院下发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神以及教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，以培养大学生健康的体魄为根本目标，根据在校大学生身心素质发展的特点，结合我国普通高校已普遍开设的多种类型体育课及体育选修课、保健体育课等现状及在校大学生对大学体育的需求，侧重对体育的主要知识内容和身体训练的技巧和方法进行介绍，注重内容体系的科学性、知识性、系统性、实用性，力求课程目标与教学内容相统一，提升体育的文化内涵，凸显体育运动与健康的内在联系，扩大高校体育的外延，注重对大学生身心健康和生活适应能力的培养。全书内容充实、结构紧凑、内容新颖、操作指导性强、体系结构科学完整，是一本符合当前普通高等学校公共体育课程教学内容的教材。