学习的真相

序言 一年提高260分的学习方法

第一章 成功者的陷阱

成绩不好时，我们往往会下意识地向优等生看齐。奇怪的是，即使我们完美复制优等生的学习方法，成功却不会随之而来。问题到底出在哪里呢？

“近朱者赤”的误区

谁才是你的榜样

第二章 你为什么成绩不好

成绩不好是因为不努力，或者不聪明？现实生活中，有人努力付出却没有回报，思路活跃却成绩不佳。成绩不好背后真正的原因，到底是什么？

成绩不好是谁的错

“刻苦学习”的骗局

高智商是必须的吗

先慢后快的过程

第三章 我是谁

因为成绩不好，所以对学习失去了信心；还是因为对学习失去了信心，所以成绩不好？ 到底怎样的自我观念才能引领我们走向成功？

神奇的自我观念

改变自我观念

自我暗示法

正向反馈法

第四章 最伟大的力量

你也许知道习惯的重要性，却懊恼一切都太迟了？其实，习惯并不一定要从小培养，只要掌握正确的方法，我们都能养成良好的学习习惯。

习惯决定成败

让超级懒汉坚持晨练的方法

如何培养习惯

第五章 拿起你的放大镜

有人天生注意力超群，有人天生注意力低下。这样的认识让我们沮丧，但注意力真的只能天生决定吗？通过后天训练，我们能不能练就高度集中的注意力呢？

记忆形成的闸门——注意力

注意力促进思维能力

注意力与幸福

注意力训练前的准备

打造惊人的注意力

第六章 先学习后娱乐

学习和娱乐冲突，要么为了学习舍弃娱乐，要么沉迷娱乐而放弃学习。真的只能二者选其一吗？或许我们该去找一找两全其美的方法了。

站得高才能看得远

学会对诱惑说“不”

要事第一

第七章 向目标迈进

我们或许订立过目标，但却因为现实的打击而最终舍弃了它。那如果目标能有效促进学习，而且一定能够实现，你会再一次试着向目标迈进吗？

你为何不设定目标

从小处着手

目标不是愿望

视觉化想象的力量

及时反馈的重要性

第八章 为掌握新知识而学习

还记得学习的本质是什么吗？其实学习本身是一件很单纯快乐的事情，只是我们都被功利遮住了眼睛，遗忘了我们学习的初衷。

认清学习的本质

当你脚下出现100美元

第九章 在倒退中前行

跟不上老师的讲课进度，就会落于人后？做作业的时间都不够，没有时间去研究错题？ 中国有句老话叫“欲速则不达”，也许适当倒退才能走得更远。

欲速则不达

以退为进

打蛇打七寸

第十章 绘制属于你的思维导图

左脑理性，右脑情感，我们在学习过程中更习惯用到左脑。但如果尝试着激发右脑，让左右脑协同为学习加速，结果又会是怎样呢？

知道自己欠缺什么吗

思维导图

绘制思维导图

第十一章 抱着“氧气瓶”去上课

在学习途中打哈欠，可能是大脑缺氧的信号。想要时刻保持思维灵活，我们何不试着降低大脑耗氧量，为大脑节约能源？

谁是最好的老师

有氧学习第一步——简单化

有氧学习第二步——趣味化

有氧学习第三步——实用化

第十二章 髓鞘质是你的好朋友

学习能力是由什么决定的呢？科学表明，我们大脑中有一个决定学习效果的物质，掌控得当，我们都能成为学习高手。

神奇的髓鞘质

让你的髓鞘质变厚

第十三章 进入“林克训练器”

虽然考试题目“千变万化”，但考题背后所要考察的知识点却是有限的，所以我们才会不断通过做题巩固知识点。但你知道怎样的习题才是性价比最高的吗？

最有效的练习

快速答题的诀窍

第十四章 登上金字塔

一直以来的被动听讲学习效果一般？处于学习低谷的我们想要后来追上，也许是时候该反被动为主动了！

“学习金字塔”理论

将学习效率提高十几倍的方法

后记 学习其实很简单

“向成功者学习，相信榜样的力量”，当然不能说是错的，但我们需要首先弄清楚的一点是，这个榜样的成功能被我们复制吗？如果榜样本来就天赋异禀，本来就基础扎实，学习对于他们来讲不过小菜一碟，不具备先天优势的我们，也复制他们的学习方法，那……不就成了东施效颦了吗？
　　类似这样的学习误区还有很多，像成绩不好，必定是不努力造成的！好吧，如果一直挺努力的，那就只能是智商着急了。但事实真的如此吗？
　　太多的学习误区成为了我们潜意识中顽固的真理，仅仅是因为学习误区所浪费的时间精力，就足以阻碍我们成功的可能。想要提高成绩，首要的任务，是走出学习误区，解开学习真相！
　　著名教育学家杨大宇老师全新力作《学习的真相：一年提升260分的学习方法》一书，正是为了帮我们完美解决前面的问题而问世的。
　　《学习的真相：一年提升260分的学习方法》作者杨大宇老师是一名常年奋战在教育第一线的资深教师。十多年来杨老师一直致力于研究“学习”的原理与方法，并写出一系列挽救学生于水火的学习类著作。我们眼前的这本《学习的真相》，正是杨老师为学习成绩暂时落后的同学们精心打造的“傻瓜式学习攻略”。拥有了这本书，即便资质平平、基础薄弱的学生，也可以充满自信地向着成为学霸的道路进军。
　　通过丰富的案例、大量的实验结论和科学的知识，《学习的真相：一年提升260分的学习方法》为我们揭开了学习的真面目，从而让学习真正变得很简单。

对学习没兴趣？请使用“有氧学习法”
　　跟不上进度？请使用“到退式学习法”
　　总是记不住知识点？请画“思维导图”
　　做题太慢，总出错？请强化“椎鞘质”
　　《学习的真相》告诉大家，只要用对方法，成绩落后也可以华丽逆袭！
　　杨老师是“傻瓜攻略”的爱好者，《学习的真相》也只需我们按部就班地读，一章一章地执行。随着执行进度，我们的成绩也会跟着一步步提升。
　　题海战术，高价补习，状元心经……无论哪一路功法，不知道科学原理，都只能是邪门歪道，而当我们揭开学习的真相，才是真正一劳永逸，常学不败的秘诀。
　　《学习的真相》没有使用晦涩的术语原理，而是深入浅出地用丰富的故事和例子让我们明白学习到底是怎么一回事，更总结出科学可行的方法帮助我们提高成绩，掌控学习。