抑郁症原生态疗法

一、警讯

“黑色杀手”须警惕

童年生活莫忽视

嗜糖易致怪脾气

儿童肥胖害处多

高考失利莫灰心

莫让少年白了尖

白天为何总“遗精”

热餐热食精神好

积极乐观抛烦忧

谨防“因特网中毒”

亲情不当留隐患

心理保健防抑郁

失恋痛苦要倾诉

“借酒消愁愁更愁”

嗜玩麻将损身体

男儿有泪也轻弹

人到中年莫失衡

别把婚姻当儿戏

调节心境看人生

退休后的新生活

减少疑病爱生活

克服你的衰老感

莫跟孤独做朋友

情绪不安吃零食

多愁善感少一点

别让情绪控制你

磨牙仅是“习惯”吗

放松心情不头痛

忧郁紧张易失眠

严重失眠危害大

失眠焦虑须静心

笑面人生值千金

二、心经

梦露忧郁的悲剧

棕榈滩的饮弹客

青年诗人的阴影

另类的自我毁灭

一生与死亡“调情”

“大学炸弹客”背后

精神虐待造阴影

脾气虽大有治法

走出沉默的阴影

脆弱心灵的反思

家庭环境须创造

封闭心理要自救

关爱谅解要真诚

科学对待抑郁症

父母种下自卑“根”

离异家庭须关注

课堂上的自尊心

“顽固习惯”要矫正

对待不孕平常心

“精神分裂”要正视

产后抑郁须警惕

“心理自卫”察重压

激越抑郁易动怒

培养积极的心态

心理障碍想打人

人生压力扛得起

自我对话减压力

心理健康能治病

健康心理要建立

恬淡虚无守精神

三、食经

双耳黄瓜

五味黄瓜

红绿双冬

鲜菇炒茭白

烩双菇

银耳椰子

蚝油菠菜

爆淡菜

珧柱冬瓜

素彩龙凤丁

酿番茄

香煎藕饼

香花菜炒蛋

番茄炒鸡蛋

虾仁番茄炒蛋

鸡蛋炒猪脑

醋溜皮蛋

茭白炒猪心

青豆炒肉碎

芥蓝炒肉丁

豆角炒肉松

奶油笋丁

菊花肉丝

姐妹花蒸猪肝

松菇炒猪肝

兰豆芹菜炒熏肉

椒笋溜肉球

山药炒肉片

瘦肉炒三鲜

糖醋排骨

咸菜瘦肉炒鸡蛋

红烧肉丝煮冬瓜

葱爆三片

香酥牛肉

芽菜炒牛肉

萝卜炒牛肉

韭菜炒羊肝

韭黄炒鸡片

龙须菜炒鸡丝

蒸乌鸡

生炒鸭片

白菜鸭

姜芽炒鸭片

酸菜炒鸭丝

葱菇炒鹅血

豉油鸽

合欢北菇蒸乳鸽

芥蓝心炒螺片

海蜇拌芹菜

生炒大湖蟹

鲍鱼炒三银

菠萝肉丁炒海鲜

芒果炒带子

奇异果炒玉带

鸡丝鲍鱼

芙蓉鱼

三丝鱼肚

腐竹焖甲鱼

冬菜青瓜炒虾

芝麻虾仁

糖醋海带

西芹炒龙凤片

双冬蛇丝

番薯芥菜汤

枸杞淡菜皮蛋汤

薏苡仁海带蛋花汤

荷叶冬瓜清热汤

莲子百合银耳汤

大枣蚕蛹汤

芡实莲子猪肉汤

苦瓜酸菜排骨汤

猴头菇猪排汤

冬瓜扁豆煲唐排骨

苦瓜番茄排骨汤

咸猪肉番茄汤

金菊肉汤

旱莲草煲猪肉

荷叶丝瓜瘦肉汤

芽菜金针菇肉汤

夏枯猫爪煲猪肉

杏仁雪梨瘦肉汤

紫菜淡菜精肉汤

柏子仁煲猪心

芡实莲子猪心汤

龙眼肉莲参煲猪心

眉豆猪皮汤

栗子煲猪肾

金针菇猪蹄汤

雪菜蚕豆牛肉汤

瑶柱黄豆炖兔肉

花旗参炖乳鸽

芥菜仔夜香花煲老鸽

猴头菇大枣煲竹丝鸡

椰子乌鸡汤

红豆枸杞乌鸡汤

五补炖母鸡汤

西瓜鲜菇鸡肉汤

熟地天冬炖鸡

冬瓜煲田鸡

夜香葫芦鲫鱼汤

猪苓瓜皮鲫鱼汤

芥菜煲咸鱼头汤

黄花木耳鱼汤

白术鲈鱼汤

山药羊肚汤

槟榔粥

仙人粥

胡桃小米粥

山楂合欢粥

南方炒饭

蕉叶饭

美味煲仔饭

草鱼肠煲饭

扬州炒饭

番茄牛肉炒饭

“人生不如意事十常八九”，不知从什么时候开始，“郁闷！”、“烦死了！”、“累死了！”渐渐成为人们的口头禅。这些话语或许只是一时的情绪宣泄，但它却反映了一个不容忽視的事实：在现代社会中，尤其在城市环境中，生活节奏的加快，工作竞争的加剧，经济压力的加重，人际关系的繁杂，致使越来越多的人在处理工作和生活问题时产生了力不从心的感觉。于是，忧伤、苦恼、悲观、绝望随之而来，“黑色杀手”——抑郁症也就慢慢向人们靠近。
抑郁症是一种原因不明的精神病，它以病态的情绪低落、自责自罪、焦虑不安或反应迟钝为主要表现，会导致失眠、注意力不集中、食欲减退等，严重的还会导致精神失常，产生自伤或自杀的倾向。诱发抑郁症的原因多种多样，如遗传因素、疾病因素、心理因素等，其中影响最大的是心理因素。心理学家指出，不健康的心理不仅会影响自身的身体健康，还会像病毒一样蔓延，影响身边的家人和朋友。如果心理疾病得不到及时治疗，长此以往，必将滑入忧郁的深渊而难以自拔。
一些精神病专家指出，人类已经度过了传染病时期和躯体疾病时期，正在进入精神病时期，心理健康正成为人们越来越必须重视的问题。由此可见，拥有健康的心理是远离抑郁症的关键和前提。
《抑郁症原生态疗法》主要针对心理疾病越来越普遍的情况，通过具体事例介绍了抑郁症的病症特点，从医学角度剖析引发抑郁症的种种因素，并为预防和治疗提出了积极合理的参考建议，让读者比较全面地了解到有关抑郁症的知识，为读者对抗抑郁症，塑造健康心理，回复正常生活起到借鉴和引导作用。