出版社:中国广播电视出版社
年代:2009
定价:22.0
本书从科学运动、美味食疗、日常保健、疾患自测、推拿按摩、脊椎护理及相关病患的防治、意外事故急救等,深入浅出地阐述脊骨防病去病的保健方法。
第1篇养好脊骨,奠定中国人健康的基石
第一章防病祛病、健康延年重在养脊骨
脊椎病,让数亿中国人深受其害
养骨,从认识骨骼系统开始
脊柱的结构与生理功能
脊椎好才能寿命长
养好脊椎,找回自愈力
第二章影响脊骨健康的致命误区
千万别“头痛医头,脚痛医脚”
颈椎病、腰椎病不是中老年人的专利
骨质疏松的认识误区
多吃维生素D并不能补钙健骨
不可小觑腰腿痛
坐得舒服不代表健康
第2篇从头到脚护养人体第二生命线脊骨
第一章养好颈椎,从“头”享受健康
颈椎1节出问题:头痛、失眠、健忘、眩晕、高血压、神经过敏
颈椎2节出问题:耳聋、耳鸣、耳痛、眼病、昏厥
颈椎3节出问题:粉刺、牙痛、神经痛、神经炎、痤疮、湿疹
颈椎4节出问题:中耳炎、耳聋
颈椎5节出问题:喉炎、咽炎、嗓音嘶哑
颈椎6节出问题:落枕、肩痛、扁桃体炎、百日咳、哮喘
颈椎7节出问题:黏液囊炎、甲状腺炎、伤风
第二章胸椎挺健,脏腑安康
胸椎1节出问题:气喘、咳嗽、支气管哮喘、呼吸不正常
胸椎2节出问题:胸口痛、心脏病
胸椎3节出问题:支气管炎、肺炎、流感、胸膜炎
胸椎4节出问题:胆囊炎、黄疸病
胸椎5节出问题:肝病、低血压、发热、贫血、关节炎
胸椎6节出问题:胃炎、胃溃疡、消化不良
胸椎7节出问题:糖尿病、胃溃疡、胃炎
胸椎8节出问题:呃逆、抵抗力降低.
胸椎9节出问题:麻疹、过敏症
胸椎10节出问题:肾炎、血管硬化
胸椎11节出问题:皮肤病、湿疹
胸椎12节出问题:腹胀气、风湿病
第三章呵护腰椎,让全身通畅起来
腰椎1节出问题:结肠炎、痢疾、便秘、腹泻
腰椎2节出问题:盲肠炎、肠痉挛、静脉曲张、呼吸困难
腰椎3节出问题:月经不调、膀胱病、小产、膝痛
腰椎4节出问题:坐骨神经痛、排尿痛楚、月经不调
腰椎5节出问题:腿部血液循环不良、足踝关节炎
第四章无论男女,都要养好骨盆
良好体态,骨盆是关键
骨盆不好易难产,给宝宝带来“天伤”
阳气勃发,重在养护脊椎与骨盆
呵护坐骨神经,留住你的青春
第五章健康,腿脚一定要好
足弓,人体行动的避震器
做人有“底气”,脚上下工夫
腿部血液循环关系心脏健康
双腿平衡是身体平衡的基础
附:脊椎对应的督脉主要穴位图
第3篇未病先防,带病延年
第一章脊柱为什么会生病
脊柱最直接的三大杀手
脊柱就是这样病倒的
脊柱疾病常用检查手段
第二章“不死的癌症”聚焦颈椎疾患
易被忽视的颈椎病征兆
颈椎病的穴位按摩
颈椎病的简单疗法
颈椎病的饮食调理
落枕的按摩治疗
颈肩痛的按摩治疗
……
第三章为什么不能挺起胸膛聚焦胸椎疾患
第四章无法直起的腰杆聚焦腰椎疾患
第五章“头号致残疾病”聚焦关节炎
第六章养好骨质,强健骨骼
第七章拿捚脊背,其他疾病皆可消
第4篇生活中护养脊柱,轻松活到天年
附录1脊骨及相关疾患检测
附录2意外事故急救处理方案
本书教您科学地认识脊骨,为您拨开危害脊骨健康的观念迷雾,告诉您怎样从头到脚防病祛病,传授您一年24个节气里的防病养生经,从推拿按摩、科学运动、细节注意、疾患自测、脊椎及相关疾患的防治、意外事故急救等方面,全方位地向您阐述脊骨保健方法,助您防病祛病,活到天年。 脊椎是人体的第二生命线,很多病患都是源于脊骨不健康。 为此,本书将为您奉上: ◆危害我们脊骨健康的6大致命误区; ◆从头到脚全方位保养脊骨、健康全身的最佳方案; ◆三椎病及骨质疾患的全面防治方案; ◆12种高发病的脊背推拿妙法: ◆1O大角度全方位阐述脊骨的细节与习惯保养; ◆护养脊骨的7大有效运动处方; ◆8种脊骨及相关疾患的轻松自测; ◆8类高发意外事故的急救处理方案。
书籍详细信息 | |||
书名 | 成人脊骨保健必读站内查询相似图书 | ||
丛书名 | 脊骨健康养生 | ||
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出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国广播电视出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 22.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
页数 | 162 | 印数 | 6000 |
成人脊骨保健必读是中国广播电视出版社于2010.1出版的中图分类号为 R681.5 的主题关于 脊柱-保健-基本知识 的书籍。