高级体适能与运动处方

第1章 运动锻炼的益处、风险与慢性疾病

1.1 运动锻炼的益处

1.2 运动不足可能导致的疾病

1.3 运动风险

1.4 慢性疾病

第2章 健康评估与风险分层

2.1 健康评估概述

2.2 健康评估的内容及程序

2.3 健康评估的指标与参考标准

2.4 健康风险分层

2.5 运动测试以及基于危险分层的测试建议

2.6 基于危险分层的运动测试和医务监督的建议

2.7 心脏病患者的危险分层

2.8 代谢性疾病症状评定

第3章 体适能与健康

3.1 体适能概念与健康概述

3.2 体适能的分类

3.3 体适能的目标

3.4 有利于增进健康和增强体适能的行为

3.5 体质、体适能、健康的关系

3.6 健康体适能管理

第4章 健康体适能测试及评定

4.1 健康体适能测试的目的及功效

4.2 体适能测试的基本原理

4.3 心肺血管机能

4.4 肌肉力量和肌肉耐力

4.5 柔韧性

4.6 身体成分测试

4.7 全面健康体适能评价

第5章 运动处方概述与基本原理

5.1 运动处方的概念与概述

5.2 运动处方制订考虑要点及实施原则

5.3 运动处方主要内容

5.4 运动处方制订信息系统设计简介

5.5 有氧运动（心血管耐力）运动处方的组成

5.6 肌肉力量和肌肉耐力运动处方的组成

5.7 柔韧性运动处方的组成

5.8 改善启动和坚持运动处方实施的策略

第6章 运动处方制订之指标测试及评定标准

6.1 运动测试前评价

6.2 身体形态、生理生化指标测试

6.3 运动测试禁忌症

6.4 知情同意书

6.5 运动测试及临床指标评定（心肺耐力测试，肌肉力量／肌肉耐力测试，柔韧性测试）

6.6 神经肌肉训练

第7章 个性化运动处方制订

7.1 运动处方涵盖的内容

7.2 运动处方制订流程

7.3 运动处方的基本要素

7.4 出具个性化运动处方

7.5 运动处方的实施

7.6 运动处方实施过程中的医务监督

7.7 运动处方的修改和微调

第8章 运动处方实施效果评定

8.1 运动处方实施效果评定概述

8.2 运动处方实施效果评定方式

8.3 运动处方实施效果评定指标

8.4 运动处方实施效果评定报告

第9章 特殊人群的运动处方制订

9.1 关节炎患者运动处方

9.2 糖尿病患者运动处方

9.3 脂代谢紊乱患者运动处方

9.4 高血压病患者运动处方

9.5 代谢综合征患者运动处方

9.6 骨质疏松症患者运动处方

9.7 外周动脉疾病患者运动处方

9.8 慢性阻塞性肺病患者运动处方

9.9 肾脏疾病患者运动处方

9.10 老年人运动处方

9.11 超重和肥胖患者运动处方

9.12 心血管疾病患者运动处方

第10章 运动相关法律责任

附录A 医学紧急救护管理

附录B 心电图分析

附录C 运动处方制订相关问卷

附录D PARmed-x问卷

参考文献

《高级体适能与运动处方》总体思路体现科学性、时代性、实用性、健身性、专业性的总体要求。同时本书将把握以下几个特点：每章均设置本章要点、重要概念、思考题、相关知识链接，扩大学生的知识面，同时能够使学生把握重点，掌握难点。体适能测试及运动处方制订图文并茂，易于学生对知识和技能的掌握，便于将来在工作中指导科学健身，传播健康理念，传授运动处方制订方法和健康教育。
　　《高级体适能与运动处方》除了可用于社会体育专业健身指导、社会健身指导员培训教学以外，还可作为体育保健方向及运动康复领域方面的专业人员参考书。