筋膜力量训练
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筋膜力量训练

(德) 罗伯特·施莱普, (德) 贝尔恩加·布夫曼, (德) 约翰娜·拜尔, 著

出版社:北京科学技术出版社

年代:2019

定价:89.0

书籍简介:

力量训练能够帮助训练者实现肌肉增长、力量提升、抵御疼痛以及优化身体线条的目标。而在力量训练中,筋膜起着至关重要的作用。在这本书中,德国著名筋膜研究学家及物理治疗专家罗伯特?施莱普同曾经的职业足球运动贝尔加恩?布夫曼一起,为我们深度剖析了有关筋膜和力量训练的最新研究成果。在科学系统的力量训练及器械训练体系的帮助下,肌肉和筋膜组织可以同时得到训练,从而帮助运动者高效预防损伤、使运动的过程充满弹性张力、改善人体的协调性和灵活性,并让人获得紧致而清晰的身体线条。施莱普博士和布夫曼是筋膜研究领域的先驱力量。到目前为止,虽然针对筋膜的研究已经在全球掀起浪潮,但本书中系统科学的筋膜力量训练体系仍属首创。两位作者从实践中汲取了丰富的经验,并在多年科学研究的基础上设计出了一个全新的力量训练体系。该体系遵循猎豹训练准则,运动者不仅能够提升肌肉与力量,而且能够在训练同时获得优雅的身形、高度的柔韧性和身体的平衡能力。这本书提供了全面的筋膜类型的自我测试、详尽的力量训练练习、深入的练习动作讲解、针对人体薄弱环节的力量训练方案,以及针对初级、进阶和高级三个训练阶段详细的训练计划,是一本有关力量训练的全面指导书。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787571404772
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出版地北京出版单位北京科学技术出版社
版次2版印次1
定价(元)89.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 256 印数 6000

书籍信息归属:

筋膜力量训练是北京科学技术出版社于2019.10出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 筋膜-力量训练 的书籍。