图解轻松分娩照顾法

全球销量最大的育儿经典：《斯波克育儿经》

累计销量近千万册。日本一部家喻户晓的名著 ：《育儿百科》第1章迎接宝宝

围产期的概念3

勤练拉梅兹呼吸法

提前学会控制产痛4

亲爱的宝宝，欢迎你诞生

顺利生产六大环节14

为宝宝做好准备

三大考虑打造完美婴儿房19

妻子的故事

有老公疼惜，真好30

丈夫的心情

爱，胜过恐惧35

第2章亲近分娩

怎么生才好

生产方式的选择42

什么是破水

早期破水的正确处理步骤46

生产近距离

配合产程，分娩OK51

宝宝生不出来怎么办

催生，不用怕59

推肚子好吗

加压助产的利与弊65

产钳与真空吸引器

认识“器械辅助阴道生产”68

只要宝宝不要痛

认识产科麻醉72

开心迎接小宝宝

认识剖宫产的准备与流程77

第3章拥抱挑战

生产的危机

胎儿窘迫有多危险84

宝宝脖子被缠住

胎儿脐带绕颈怎么办89

大出血、腹痛、休克

当心危急的胎盘早期剥离93

大出血的威胁

当心危险的植入性胎盘96

过了预产期怎么还不生

过期妊娠的危害100

第4章轻松坐月子

中国传统与西洋

坐月子的东西方差别106

健康、吃不胖

现代坐月子的营养观111

千万别补错了

月子这样坐、生化汤这样喝117

药浴、饮食、药膳

趁坐月子改善体质122

传统与现代

坐月子禁忌大解析126

吃得营养、吃出窈窕

健康月子餐的10大现代观129

产后进补因人而异

过度坐月子，当心反效果135

耨妈妈总是忙、忙、忙

如何有效管理时间141

刚柔并济的男人本色

新时代超级“奶爸”146

第5章产后保健与健美

生完孩子要注意什么

做好完整的产后检查152

产后保健做得好，健康没烦恼157

产后痛、乳房护理、恶露、饮食调理

产后复原轻松做163

药物、非药物治疗多管齐下

挥别产后.沈郁症169

附：检测您的产后忧郁指数

爱丁堡产后忧郁测量表176

新妈妈的烦恼

如何应付产后盗汗、多尿178

排尿困难

产后小便滞留真难受181

有了孩子，别忘了另一半

产后更要“性福”184

怎么又有了？

当心！哺乳期也会怀孕190

妈妈手，肩颈拉伤腰酸背痛不要来

预防“爸妈职业病”193

跟着做，让您瘦下来

产后轻松甩赘肉199

还我平坦小腹

产后子宫复原密码219

第6章跟我做美体塑身瑜珈秀

产后的春天

佩玲老师塑身瑜珈！224

我不要当小肚婆

佩玲老师塑身瑜珈2232

产后解压又瘦身

佩玲老师塑身瑜珈3237

让妈妈身材更魔鬼

佩玲老师塑身瑜珈4242

告别“西洋梨”型身材

佩玲老师塑身瑜珈5246

妈妈都来练瑜伽

佩玲老师塑身瑜珈6251

产后忧郁不要来

佩玲老师塑身瑜珈7256

瑜伽让您更健美

佩玲老师塑身瑜珈8261

瑜伽让妈妈更幸福

佩玲老师塑身瑜珈9266

瑜伽让您夜夜好眠

佩玲老师塑身瑜珈10271

让腰酸背痛不见了

佩玲老师塑身瑜珈11276

　　这是21世纪最具影响力的孕育书籍。本书由来自世界各地的专家学者们编辑，他们在各自的研究领域都有着很高的威望。书本通过图文互补的形式，用通俗生动的语言，介绍了产前产后护理方法，如何控制产痛；顺利分娩的六大环节；胎儿窘迫时怎么办；如何选择分娩方式；给怕分娩疼痛的准妈妈介绍什么是产科麻醉；给时尚的妈妈介绍中西做月子的不同，产后保健与健美，分步详解佩玲老师产后塑身瑜伽等内容。相信，准妈妈们一定会从中找到许多你用得到的知识。　　本书介绍了产前产后护理方法，如何控制产痛；顺利分娩的六大环节；胎儿窘迫时怎么办；如何选择分娩方式；给怕分娩疼痛的准妈妈介绍什么是产科麻醉；给时尚的妈妈介绍中西做月子的不同，产后保健与健美，分步详解佩玲老师产后塑身瑜伽。本书作者都是来自世界各地的专家学者，在各自研究领域有着很高的权威。读者可以在大量图片中轻松阅读，得到与众不同的解决方案。