能量瑜伽

关于能量瑜伽能量瑜伽如何使用此书能量的消耗情感精神活动瑜伽维护健康的五大原则 一 维护体能的均衡饮食——瑜伽饮食 二 贮藏能量的呼吸方法（Pranayama） 三 汇聚能量的意识集中 四 提升能量的适度运动 五 恢复能量的适时松驰 1 调节胃肠系统的能量失衔——开启的姿势 2 增进能量循环、消除疲惫感——铲的姿势

关于能量瑜伽能量瑜伽如何使用此书能量的消耗情感精神活动瑜伽维护健康的五大原则 一 维护体能的均衡饮食——瑜伽饮食 二 贮藏能量的呼吸方法（Pranayama） 三 汇聚能量的意识集中 四 提升能量的适度运动 五 恢复能量的适时松驰 1 调节胃肠系统的能量失衔——开启的姿势 2 增进能量循环、消除疲惫感——铲的姿势 3 消除背痛、预防疝气——韦史努式的姿势 4 增添能量、柔韧胸椎——豹行式的姿势 5 促进身心平衡、增强腹部皮肤的弹性——战士第二式 6 增强精力、消除肠道毒素——船式 7 纠正脊柱的不正、加强膝关节弹性——笋的姿势 8 放松脊柱、消除肩背酸胀——转躯触趾式 9 提升性能量、消除坐骨神经痛——半莲花屈腿平衡的姿势 10 补养脊柱、消除颈、背部僵硬——简化脊柱扭转 11 强健肾上腺、加强髋关切——头屈趾的姿势 12 消除小腿肿胀、纪正扁平足——单敢腿伸展的姿势 13 强化脊椎神经、消除胃痉挛——半骆驼的姿势 14 调节内分泌腺、镇静神经——手触莲花的姿势 ……瑜伽使我感受美好和满足瑜伽使我的人生变得快乐致谢

瑜伽作为古老而科学的自然自我疗法，在很大程度上提升了人体的能量，一旦处于缺乏能量的状态，就会进入“亚健康”，人们如果不注意这种状态经常出现，很容易导致种种疾病。通过瑜伽锻炼身体，可以增加人体能量，帮助走出“亚健康状态”，同时，也能治愈一些慢性疾病。 瑜伽无法替代医院、大夫和药物，这是首先需要阐述的，只要成疾，必须通过良好的医疗条件帮助恢复，达到正常的水平。瑜伽可以帮助消除还不是疾病的种种不适，也可以帮助疾病后的恢复、产后的恢复等。现代人因生存环境的特点，许多人出现种种显露并不明显的不适症状，如：脱发、牙龈肿痛、眼睛布满血丝，失眠多梦、处事消极、情绪不稳定等，依据这此症状，大夫不会告诉您患有某种疾病，因此，人们不会因此经常跑医院，也常常忽视它们的存在，认为只要好好休息一下就好了，使其具有了潜在性、长期性、反复性的特点。随之，提不起精神、郁闷、懊恼、失望等，一系列的情绪就像隐形“杀手”，长期的、慢慢的、不为人察觉的吞噬着您宝贵的健康。您健康吗？

瑜伽宝典系列。 挖掘身心巨大潜能，帮您远离亚健康。