高职体育与健康教程

上篇 体育基本理论知识

第一章 体育与健康概述

第一节 体育的概念、功能及分类

第二节 高校体育的目的、任务及途径

第三节 健康概述

第四节 体质测试

第二章 体育锻炼与生理健康

第一节 体育锻炼对运动系统的影响

第二节 体育锻炼对呼吸系统的影响

第三节 体育锻炼对心血管系统的影响

第四节 体育锻炼对神经系统的影响

第五节 体育锻炼对消化系统的影响

第三章 体育锻炼与心理健康

第一节 心理健康的定义和标准

第二节 体育锻炼的心理健康效应

第三节 身体锻炼的心理治疗效应

第四章 体育锻炼的原则及方法

第一节 体育锻炼的基本原则

第二节 体育锻炼的方法

第三节 运动处方的制订

第四节 发展身体素质的方法

第五章 自我医务监督和运动损伤的预防

第一节 体育锻炼中的自我医务监督

第二节 运动损伤的预防

下篇 体育实践

第六章 田径

第一节 田径概述

第二节 短距离跑

第三节 中长距离跑

第四节 跳高

第五节 跳远

第六节 推铅球

第七节 田径主要规则

第七章 球类

第一节 篮球

第二节 排球

第三节 足球

第四节 乒乓球

第五节 网球

第六节 羽毛球

第八章 健美操

第一节 健美操基本动作

第二节 健美操基本动作组合练习

第三节 第四套健美操大众锻炼标准二级

第四节 健美操的编排

第九章 艺术体操

第一节 艺术体操的徒手基本动作

第二节 轻器械基本动作及练习方法

第三节 艺术体操主要竞赛规则及裁判法

第十章 体育舞蹈

第一节 体育舞蹈的基本知识

第二节 体育舞蹈的基本动作

第十一章 武术

第一节 武术简述

第二节 青年长拳

第三节 简化太极拳

第四节 散打

第五节 跆拳道

第十二章 游泳

第一节 游泳基本知识

第二节 游泳常用技术

附：《国家学生体质健康标准》测试

参考文献

《高职体育与健康教程/普通高等院校公共课规划教材》是普通高等院校公共课规划教材。《高职体育与健康教程/普通高等院校公共课规划教材》把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，教材内容反映了本学科的新进展、新成果，全面阐述了体育运动与健康的相关理论、体育运动对人体生理和心理活动的影响、运动损伤的预防与处理、一些常见疾病的预防、运动处方的制定等基本理论知识，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述。《高职体育与健康教程/普通高等院校公共课规划教材》力求语言上通俗易懂，形式上图文并茂，增加了教材的知识性、娱乐性和趣味性，从而充分激发学生的学习兴趣，使学生自觉地参与体育锻炼。
　　《高职体育与健康教程/普通高等院校公共课规划教材》可作为高等职业学校、高等专科学校、成人高校、本科院校举办的二级职业技术学院、继续教育学院和民办高校各专业的体育课程教材，亦可供其他社会相关人员参考。