图解易经国医绝学

易经主要元素简略图说

不同体质之人的养生方法

人体标准经穴部位图

编者序：国医绝学的震撼和惊

本书内页图示

第一章用《易经》的全息思维解析宇宙真相

01.东方奇书／古老深邃的卜筮经典

02.天人合一／用整体的视角把握世界

03.医易同源／悬壶济世的养生热点

04.宇宙缩影／八卦打开《易经》之门

05.万象之形／八卦对应八脏器

06.返璞归真／八卦的神奇象数疗法

07.阴阳平和／乾卦体质人的养生

08.以燥去湿／坤卦体质人的养生

09.宜温少寒／坎卦体质人的养生

10.多静少气／离卦体质人的养生

11.少生气为佳／巽卦体质人的养生

12.相生相克／五行是《易经》的灵魂

13.顺应自然／五行在不同季候的重要作用

14.延年益寿／人体中的“五行”与中医学

15.平分天下／阴阳是《易经》的精髓

16.通向健康／阴阳是判断事物变化的法则

17.形神不离／阴阳协调是养生的大智慧

18.顺应阴阳／掌握四季养生之道的秘诀

第二章五行与五脏六腑的养生渊源

01.防病祛病／从大自然中补养人的五脏六腑

02.青春之树／肝在人体中的作用至关重要

03.大补虚劳／鸡对于肝脏有很好的保健效果

04.重视食疗／采用正确的方法保肝养肝

05.我心飞扬／点燃强健的青春活力

06.平静舒畅／充分调养心主神志的功能

07.心为君王／震卦食物能很好补养心脏

08.千古名方／传统中医养心有术

09.命定要穴／神门穴能强有力地补益心气

10.生化之源／旺盛的精、气、神因脾集聚

11.宽容大度／心平气和方能健脾养胃

12.平衡膳食／选择食疗增强脾健功能

13.先天元气／补脾当靠属坤卦的黑色食品

14.推动日月／肺能连通天地精华

15.药食同源／给肺穿上滋润温暖的“外套”

16.通调水道／爱护人体最娇嫩的肺脏

17.生命之水／肾的孕育永不停息

18.蒸化水津／主导人体水液的新陈代谢

19.扶助正气／肾精富足则健壮有力

20.益精明目／巧用中药调养肾脏

21.永恒主题／最佳的本能养生唯独性爱

第三章卦象对应人体的三个重要部委

01.刚健奋发／脑为乾天人生更加宽广

02.优生优育／让智慧的大脑延续万代

03.三阳五会／按揉百会穴提升生命的真气

04.四季更替／实现高质量睡眠减轻疾病

05.自我调节／多途径走出失眠的病症

06.职场减负／平和心态减轻偏头痛

07.多梳多拍／养生应该“从头做起”

08.柔顺守正／胆为离火体内之光温暖一生

09.注重饮食／适当运动预防胆结石

10.标本兼治／利胆去石从根本上消除疾病

11.定期体检／胆囊炎及胆石症的预防

12.行止自如／胃的土壤坚固生命的后天之本

13.良好习惯／日常生活中保养胃的秘诀

14.饮食调理／春季养胃防病有讲究

15.适度运动／夏季养胃的十个好习惯

16.寒暑交替／秋季养胃要防患于未然

17.多事之冬／冬季补胃要择时机讲方法

18.暖胃健脾／御寒养生的12种食物

19.长远养生／调理身体温胃养气的食疗

第四章人与天合是养生的最高境界

01.正气存内／养生之道贵在良好的心态

02.雅量容人／以欢笑平衡阴阳五行

03.放松冥想／透过皮肤梳理情绪

04.情趣益智／琴棋书画扩展生活空间

05.音韵养生／唱歌是对身体卫生的大扫除

06.修身养性／用天然处方对付不良情绪

07.认识自我／乐天知命是养生的最高修养

08.尚同天志／病愈皆因人体的自我调节

09.肌体健康／保持脏腑正常运转的“正气”

10.水分充足／清除人体垃圾

11.排毒养生／记住身体洁净的时间

12.修心练气／健康之道贵在以气养生

13.博大精深／中国传统养生的奥秘

14.喜乐相伴／婚姻就是男女的阴阳结合

15.回归正念／调节情志乃养生之关键

16.信仰养生／人类自身外部的养生力量

17.否极泰来／行善带来平衡当然逢凶化吉

18.怡情养性／个人信仰对健康的作用

第五章起居保健契合立体化养生

01.春捂秋冻／衣着穿戴透露出养生秘法

02.色彩五行／性格相异之人的衣着养生

03.日夜相依／衣着的健康之道

04.气血畅通／衣着养生宜宽不宜紧

05.青春常驻／悦目中闪亮的美容养生

06.中气调和／女性养颜的真相

07.观色知病／气血活动正常才美丽健康

08.美容机理／脏腑与美容的对应关联

09.内外结合／影响美容的两大因素

10.中医美容／针灸让美容更简捷

11.饮食养生／饮食营养的健康章法

12.增强体质／关键是饮食合理

13.吃出健康／尽量了解对人体有益的食物

14.健康之路／不可踏进饮食的误区

15.药食同源／永远有效的养生法宝

16.五季养生／全方位保护五脏六腑

17.环境养生／室内格局是健康的关键

18.美宅多福／室外环境协调人与自然

19.气畅神清／环境恶劣可诱发人体疾病

20.生物节律／正常的生活起居调摄养生

21.运动养生／阳光下变化着的快乐支柱

第六章五彩缤纷也能调理身心

01.丰富生命／从色彩的不同属性触摸养生

02.生机盎然／色彩治病自古颇有疗效

03.色香味形／颜色在餐桌上的妙用

04.锦上添花／色彩在住宅中的妙用

05.活力绽放／颜色鲜艳的花朵平衡阴阳

06.芳香弥漫／气味让养生心旷神怡

07.体验微妙／学会正确选择芳香产品

08.香行四季／在恰当的时间选择适合自己的香味

09.音乐益寿／七情和悦是快乐养生的基础

10.五脏相音／阴阳五行蕴涵健康之声

11.生命全息／面相蕴藏着养生的奥秘

12.德行修为／五行论相兼具内外之分

第七章寻找适合自身的养生策略

01.亲和社交／促进人气的提升帮助养生

02.口碑相传／提升商务中的人气

03.忠厚包容／八卦扩张人气的精髓

04.同气相求／正确使用人体的养生原则

05.恬淡虚无／阴虚体质养生宜精神内守

06.调节情感／阳虚体质应重视阳旺环境

07.整体调理／气虚体质养生应温补元气

08.振奋精神／血虚体质养生必先健运脾胃

09.理性控制／阳盛体质要补其耗伤之阴

10.气血和畅／血淤体质养生以通为妙

11.透气散湿／痰湿体质养生应趋外向日

12.轻快开朗／气郁体质以疏通气机为原则

13.顺应四时／平和体质更注重阴阳平衡

14.阴阳五态／情志疾病与人格特征

15.形形色色／五行之人要善待自身健康

16.张扬自我／不同的性格伴随科学养生

17.人通天地／注意先天体质易患的疾病

18.坚持不懈／选择适合自己的运动方式

19.有氧健身／随时运动减轻办公室病症

20.正视生活／警惕习惯在养生中的利弊

21.生命信号／留意运动中的非正常状况

前言

在中国的传统文化中，高居四书五经之首的就是《易经》，号称“群经之首，大道之源”，并形成了独特的易学研究体系，也逐渐成为中国思想史发展的主体脉络，奠定了中国哲学的理论根基。从五千年前直到今天，其影响力仍十分巨大，甚至成为现代高科技，如计算机二进制的启蒙学说。

《易经》讲究阴阳相济、刚柔有应；提倡自强不息、厚德载物。它以象征阳爻的“一”和象征阴爻的“一一”为基本符号，由八卦中任意两卦交相叠合而成的六十四卦为基本图形，来说明宇宙万物的一切现象，并通过占筮来启示天道、人道、地道的变化规律。《系辞》中说“一阴一阳之谓道”，天地间一切事物因时因地，或阳刚或阴柔的变化法则，正是宇宙的法则，人生的法则，也就是天理和人道。《易经》阐明的天道、地道、人道的变化法则，是宇宙精髓的所在，也是人生立身处世的原则。《道德经》里有八十八句经文来自《易经》；世界上现存最古老、最完整的一部医学著作《黄帝内经》更深受《易经》影响，满书贯穿着阴阳、五行、八卦、太极，强调人体同宇宙自然“天人合一”的关系，基本原则是“顺自然，保正气”，形成了中国人对治病、养生的独特见解。

养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等，养生一词最早见于道家书籍《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长；所谓养，即保养、调养、补养。中华养生产生于上古先民为抵御严酷的自然环境，以便更好地调整体力、防治疾病，而根据生命的发展规律，运用科学的方法来达到保养生命、增进智慧、延长寿命的目的，这是人们在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。随着人类社会的进步和科学文化的发展，摄生养，性的内容已逐步形成了丰富多彩的中国养生学。

中国古代的养生之道，内容浩繁，立论精湛，如《老子》主张顺乎自然，清静无为：《庄子》揭示了静动结合以养神；《管子》以“平正”养生；战国《子华子》以“动”养生；魏末嵇康《养生论》重视调摄，主张形神共养；东晋葛洪《抱朴子》主张恬愉淡泊，创胎息功法；齐梁陶弘景《养性延命录》主张清心寡欲以养神，动以养形；南北朝颜之推《颜氏家训》提倡“爱养神明，调护气息，慎节起卧，均适寒暄，禁忌食饮，将饵药物”；唐代孙思邈《千金翼方》主张动以养形，秘固保精；明代张景岳《景岳全书》认为治形必以精血为先，虚静以养心神，等等。由此看来，养生学说是中华民族的瑰宝，是中华民族传统文化的一个有机组成部分。

养生首先要健康，健康是长寿的先决条件，每个人的健康状况在很大程度上又依赖于所生活的环境，环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻作用于人的肌体。这些因素，可概括为物理的、化学的和生物学的，错综复杂，处于经常不断的变化之中。要达到延年益寿的目的，就要重视环境对人的影响，明白环境是一个极其复杂、辩证的自然综合体，一切生物都要适应环境而生存。人类不但要适应环境，而且还要利用、支配和改造环境。这样才有可能“尽终其天年，度百岁乃去”。这也是现代人呼唤回归自然，加强绿色环保的渊源。

本书基于“天人合一”的理论与实践，结合《黄帝内经》、《千年导引术》等古代中医的健康原则，将神秘莫测的《易经》养生学说条理化、通俗化，并用表格、绘画等全新的图解模式，揭开养生的神秘面纱，让更多的人了解养生的真谛，由浅入深地将《易经》所秉承的哲学思想、宗教思想和养生学说进行形象的阐释，让中国传统中医学养生的内容更直观易懂，给读者以强大的震撼和惊喜，达到启悟生活、健康长寿的目的。

2009年5月

　　本书基于“天人合一”的理论与实践，结合《黄帝内经》、《千年导引术》等古代中医的健康原则，将神秘莫测的《易经》养生学说条理化、通俗化，并用表格、绘画等全新的图解模式，揭开养生的神秘面纱，让更多的人了解养生的真谛，由浅入深地将《易经》所秉承的哲学思想、宗教思想和养生学说进行形象的阐释，让中国传统中医学养生的内容更直观易懂，给读者以强大的震撼和惊喜，达到启悟生活、健康长寿的目的。　　《易经》是中国最古老最深邃的占筮经典，也是一部凝结着远古先民睿智卓识的哲学巨著，被喻为“群经之首，大道之源”。它以一阴一阳的排列组合，包罗时空万象，阐释天人义理。　　《图解易经国医绝学》以令人耳目一新的现代图解形式，将《易经》中奇特丰富的养生保健方法化繁为简，精确解读八卦玄机、阴阳互合、五行相生相克的智慧，传递出医易同源、医易相通之妙理，是从《易经》通向传统中医养生世界的捷径。　　全书进一步阐释了天人合一、五运六气与中医经络学说，结合实践来追索疾病根源，探究人类体质与病源的玄妙关系，是现代读者体悟生命、提升健康质量、实现延年益寿的不二阅读之选。