药膳养生不老方

第一章　男女衰老机制不同，食养抗衰要有所侧重 女人一生以血为本，补血让女人一生都娇嫩如花/2 男人一生以肾气为本，滋补肾气使男人不易衰老/16第二章　防老宗旨是阴阳平衡，阴平阳秘永葆青春 滋阴，送给人类不衰老的大礼/32 补阳，一生都受用的抗衰法则/45第三章　脾胃是后天之本，养生防老重在厚补脾胃 补脾益胃让你的后天之本更强健/66 消积化滞才能让你吃嘛嘛香/73 祛除湿热让你的脾胃不受困扰/79第四章　气为生命之源，益气抗老男女通用 补气是抗老的重点/90 畅通气血才能有抗老的好底子/99第五章　心情好不易老，吃出好心情，越活越年轻 养心定志你就不会有坏心情/106 疏肝解郁才能让你不被坏情绪欺负/111第六章　睡眠不好人易老，合理药膳帮你踏实睡觉 安神才能拥有好睡眠/120第七章　九窍不老才显年轻，食养九窍让衰老来得更晚一些 养护眼睛，你会看起来更有精神/132 养护耳朵，耳聪才不怕被人叫老/138 养护鼻子，鼻子灵敏是不老的招牌/142 养护口齿，唇红齿白是年轻的重要标志/145 通利二便，二便通畅就不会憋老身体/147第八章　脑为元神之府，药膳护脑才能尽享天年 养髓防脑衰，才让你的头脑更灵光/154 健脑补脑，才会让你更有生机/157第九章　毒素会加快衰老速度，食物排毒可防衰老 清肠食物能帮你的肠子洗洗澡/162 清除五脏之毒，全面提升年轻指数/167 清除血液毒素，遏制机体衰老的根源/175第十章　治未病，药膳防病葆青春 防治代谢综合征，避免未老先衰/180 防治老化退行性疾病，为衰老减速/186 防治高血脂引起的疾病，避免富贵病加快衰老速度/190 防治癌症，避免英年早逝/194

在何凤娣编著的《药膳养生不老方》这本书中，我们可以了解一些与健康息息相关的知识，为日后养护自己的身体提供了一定的理论依据，还将了解到如何通过饮食使身体远离虚弱状态，加快疾病康复，使寿命得以延长。 书中介绍的药膳都比较简单，很多处方出自古代医学典籍，相信对于需要用药膳调理的读者将会有比较大的帮助。 衰老是一种自然规律，但确实有很多方法能延缓衰老。食疗和药膳就是其中之一。 何凤娣编著的这本《药膳养生不老方》搜集整理了历代养生学者的药膳养生不老方，教你利用简单食材和常用中药，做成美味的食物，获得良好的养生防老效果。希望通过《药膳养生不老方》的介绍，你能对衰老有一个新的认识，对养生防老也更“心里有数”。 【作者简介】 何凤娣，女，毕业于南华大学，主任医师，长期工作在某医院第一线，对健康饮食和日常保障有着深入的研究，在各级期刊上发表论文多篇，曾参与编写过《健康体质加碱法》等图书。