男人来自火星，女人来自金星

前言

第1章

金钱买不到幸福

幻觉的本质

常识的形成

领会神的旨意

让我们幸福的是内心体验

第2章

外在成功放大我们的感觉

外在成功的幻觉

个人成功来自内心

如何让幸福更长久？

不幸福的真正原因

第3章

出卖给外在成功

开心，成功就会接踵而来

从僧侣到百万富翁

让我赚大钱

第4章

如何获得你需要的

爱的10 种维生素

每一种爱的维生素都是必需的

你需要的爱总是可以得到的

第5章

10 个爱池

满池的表现

首先爱自己

第6章

了解爱的10 个阶段

以退为进

退休危机：56 岁

空巢危机：49 岁至56 岁

中年危机：42 岁至49 岁

秘密危机：35 岁至42 岁

身份危机：28 岁至35 岁

教育危机：21 岁至28 岁

荷尔蒙危机：14 岁至21 岁

沉默危机：7 岁至14 岁

出生危机：出生至7 岁

从怀孕到出生

第7章

注满10 个爱池

爱池1：维生素G1（上帝的爱）

爱池2：维生素P1（父母的爱）

爱池3：维生素F（家庭、朋友和娱乐）

爱池4：维生素P2（同辈和志同道合的人）

爱池5：维生素S（自爱）

爱池6：维生素R（婚姻和浪漫）

爱池7：维生素D（关爱父母）

爱池8：维生素C（回馈社会）

爱池9：维生素W（回馈世界）

爱池10：维生素G2（成为上帝的使者）

第8章

冥想的价值

冥想对所有人都适合

冥想是很简单的

互动冥想

冥想时感受自己的愿望和欲望

089

第9章

冥想的方法

设定你的意图

思想的创造力

每天都有小奇迹

第10章

释放压力的方法

理解消极能量

不同程度的敏感

我们为什么不治疗

我们吸入消极能量后会发生什么情况

你压抑的，别人会表达出来

感受还是不感受

能量交换

发泄消极能量的方法

发泄消极能量的地方

发泄消极能量的时间

放弃对消极能量的一切恐惧

第11章

释放消极情绪

处理你的消极情绪

处理情绪的4 种方法

方法一：改变情绪

方法二：改变内容

方法三：改变时间

方法四：改变主体

第12章

如何得到你想要的

外在成功的秘密是欲望

放开的力量

放弃挣扎

为什么积极的想法并不总是可行

第13章

找到你的许愿星

知道你真正想要什么

信任、关心和欲望

感受情绪和释放情绪

拒绝的过程

友善待人有什什么错

际遇

绿灯和红灯

意识到你的拒绝

第14章

放弃抵抗

为什么过去不断重复

抵抗游戏

放弃抵抗你的伴侣

记忆的力量

学会爱自己

第15章

尊重你所有的欲望

1. 可以生气，但不要报复

2. 学会放手，保持欲望

3. 怀疑你的怀疑

4. 认识你的推断

5. 反抗你的反抗

6. 向你的屈服投降

7. 避免逃避

8. 防御你的防御

9. 拒绝你的拒绝

10. 克制只能阻止你前进

11. 回应而不是反应

12. 作出爱的牺牲

获得你想要的一切

第16章

移除那12 个障碍

1. 释放责备

2. 释放沮丧

3. 释放焦虑

4. 释放冷淡

5. 释放挑剔

6. 释放犹豫

7. 释放拖延

8. 释放完美

9. 释放怨恨

10. 释放自怜

11. 释放困惑

12. 释放内疚

释放你的障碍

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目录

第17章

练习和疗愈冥想

冰山效应

创建充分理由来感到心烦

如何处理你的过去

感受信

12 种感受信格式

写一封感受信

写回应信

写联结信

练习移除障碍的4 个步骤

在父母的帮助下疗愈情绪

给上帝写感受信

处理障碍的4 个步骤

用感受找到情绪

最需要感受的情绪

将感受联结到过去

12 种疗愈冥想

12 种获取更大成功的冥想

6 个星期就可以获得个人成功

第18章

个人成功简史

为你的旅程作好准备

致谢

　　本书是约翰?格雷博士具有开创意义的作品，他将自己的智慧首次运用到了个人成长的领域，美国《图书馆杂志》（Library
Journal）对这本书的评价是“这本书极度被需要”。约翰?格雷博士认为，永不满足是人类的天性，人生最大的挑战不在于去追求自己已经拥有的，更在于如何对自己拥有的保有一份珍惜。读完这本书，你将会获得极大的满足感，拥有爱、快乐、自信与内心的宁静。

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